Umarım bir gün normal insanlar gibi gece yarısından önce uyuyabilirim. Her gün yarın uyuyorum. Dün bile bugün uyudum.
Web yapım aşamasındadır.
En iyi deneyim için mobil uygulamamızı indir.
En iyi deneyim için mobil uygulamamızı indir.
rainmoon
Her gün yarım saat yarım saat azalt.Telefona alarm kur ve alarm çaldığında telefonunu uçak moduna koy,bunu yaparken beynini asla dinleme…devamıHer gün yarım saat yarım saat azalt.Telefona alarm kur ve alarm çaldığında telefonunu uçak moduna koy,bunu yaparken beynini asla dinleme sadece bunları amaçla ve beynini kandırmalısın beynin ilk günlerde seni baya zorlayacak ,dopamin isteyecek ama kendine bunu zorundalık olarak hayatına optimize etmeye gayret et.21 gün boyunca ister yarım saat ister çeyrek dakika azalt.Bunu hayatında otomatikleştirene kadar devam et.Uyku düzenini kurmazsan odak sorunundan,unutma hızın yükselir ve kendini her sabah yorgun ,halsiz başlarsın.Sabah erken uyanmakta zorluk çekersin. Bir kağıt ve kalem al ve bir çizelge hazırla.Istersen tabletten de yardım alabilirsin not araçlarını kullanarak.Dediğim gibi telefon elinde olursa zaten 2-0 geride başlarsın .Normal insanlarda bence çoğunluğu bu sorunu çözemiyor. Sosyal Medya Algoritması ilgimizi çektiği için oluyor .Belki aklımıza çok düşünce aklımıza akşam geldiği için oluyor onun için hiçbirşey düşünme ve beyaz gürültü dinle işe çok yarıyor .Beyaz gürültüyü her yerde bulabilirsin.
8m
1 beğeni
Yanıtla
