Raf Yorumu: Hannah (@hanseul)

Selamlar Raf ahalisi 💫 Geçen gün çok dikkatimi çeken ve bu önlenemez açlık hissinin büyük küçük farketmez herkeste olabilecek bir konu hakkında bu kitabı aldım ve okuyorum. Yazarın dili bizim anlayabileceğiniz şekilde sade ve öğretici şekilde anlatmış. Ayrıca yıllardır diyet…devamıSelamlar Raf ahalisi 💫 Geçen gün çok dikkatimi çeken ve bu önlenemez açlık hissinin büyük küçük farketmez herkeste olabilecek bir konu hakkında bu kitabı aldım ve okuyorum. Yazarın dili bizim anlayabileceğiniz şekilde sade ve öğretici şekilde anlatmış. Ayrıca yıllardır diyet yapıyor(maalesef🥲) ve bir şekilde kilo vermekte zorlanıyor iseniz ya da yeme bozukluğu gibi konulara merakınız varsa bu kitabı almanızı tavsiye ederim😇 Kapağında yazdığı gibi Önlenemez yeme arzunuz ne anlama geliyor? Ve bununla nasıl baş edersiniz? Temel soru bu ve bunun gibi daha çok sorunun da cevabı var kitabın içerisinde. En çok da etkileyen kısmı ilk bölümde içgüdülerinize güvenin diyor. Peki bu ne demek? Duygularınızı ve iç sesinizi dinleyin çünkü şişmanlık ruhsal bir sorundur diye başlıyor. Sonra anlatmaya başlıyor ve bunun birçok alt başlığı da var. Mesela en etkilendiğim bölümlerden biri duygusal açlık ve özellikleri olan bölümde şu beni çok etkiledi: "Görmezden gelinen duygu kaybolmaz, yoğunlaşır. Bir duyguyu umursamamaya çalıştıkça,o daha da güçlenir! Oysa o duygu hala'tamir edilebilir' düzeydeyken, ceremesini çekmek çok daha kolaydır" Bunun dışında aslında duygularımız ve vücudumuzda olup biten kimyasallar, hormonlarımız bizi yönlendiriyor. Hatta sevdiğimiz yiyecekler bile bizim kim olduğumuzu belirliyor. İlginç değil mi?😁 Ayrıca bazı durumlarda ne yapmamız gerektiğini ve bu durumlarla nasıl başa çıkacağımızı da anlatıyor. Anlayacağınız her kütüphanede bulunması gereken bir kitap. Yazarın yıllarca yapmış olduğu araştırmaların meyvesi bu kitapta saklı. Kitabın şu an ortasındayım fakat okuduğum her cümle daha çok farkındalık ve bilgi kattı. İleriki bölümlerde de öyle olacağına inanıyorum ve daha detaylı anlatacağını da biliyorum 😁 Kısacası okuyun gerçekten çok faydalı bir kitap. Yatırım tavsiyesidir😇✨💫👍💪 ⚡10/10⚡