Raf Yorumu: H. ⊃∪∩⪽ (@muzikhal)

Kaybolan Bağlar-Depresyonun Gerçek Nedenleri ve Beklenmedik Çözümler

Bu yıl bol bol psikoloji okumaları yaptığım bir yıl oldu. Bu kitabı bitirdikten sonra anladım ki okumam gereken ilk kitap Kaybolan Bağlar olması gerekiyormuş. Psikolojiye ya da depresyona giriş niteliğinde bir kitap olmuş. Herkesin kolaylıkla okuyabileceği, akademik bir dili olmayan,…devamıBu yıl bol bol psikoloji okumaları yaptığım bir yıl oldu. Bu kitabı bitirdikten sonra anladım ki okumam gereken ilk kitap Kaybolan Bağlar olması gerekiyormuş. Psikolojiye ya da depresyona giriş niteliğinde bir kitap olmuş. Herkesin kolaylıkla okuyabileceği, akademik bir dili olmayan, onlarca araştırmacının çalışmalarından beslenen, pek çok toplumu inceleyen zengin bir eser Kaybolan Bağlar. Kitabın beni en çok etkileyen özelliği, yazarın bizzat kendi hayatından esinlenerek yazılmış olması. Yazar, uzun yıllar depresyonla mücadele etmiş; depresyondan kurtulmak için türlü yöntemler denemiş, onlarca uzmanla görüşmüş, yıllarca ilaç tedavisi görmüş, belki yüzlerce kitap ve makale okumuş (kitabın arkasında tüm kaynaklar var). Tüm bu tecrübelerinden yola çıkarak depresyona sebep olan etkenleri yedi başlık altında toplamış ve bu sebeplere çözüm önerileri sunmuş. Yazarın kendisi de yıllarca ilaç kullandığı için, depresyonun sadece beyindeki bir aksaklıktan ya da bazı hormonların eksikliğinden ortaya çıkan bir hastalık olduğu düşüncesine şiddetle karşı çıkıyor. Onun yerine, biyolojik/kimyasal bazı sebeplerin yanında asıl olarak sosyal, kültürel ve bireysel bağlantı eksikliklerinin daha önemli bir rol oynadığını savunuyor. Bu konuda gerçekten de ikna edici pek çok çalışma ve araştırma kitabın içinde yer alıyor. Hari, depresyon ve anksiyeteyi bireysel bir sorun veya eksiklikten ziyade toplumsal bir mesele olarak ele alıyor. Hatta şu sözü öne çıkarıyor: “Hasta bir topluma iyi uyum sağlamış olmak, sağlık ölçütü değildir.” Eğer depresyondan muzdaripseniz ve bu kitaptan kesin çözüm içeren bir reçete bekliyorsanız, maalesef böyle kesin bir çözümden söz etmek mümkün değil. Ancak sunduğu önerilerin sizi çözüm yolunda daha iyi bir noktaya taşıyabileceğini söyleyebilirim. Psikoloji ve depresyonla ilgili okumalar yapmak isterseniz, Kaybolan Bağlar iyi bir başlangıç kitabı.