. (@endurance)

Amazon Kadınlarına İç Huzur Sağlama Rehberi

Başarılı, hırslı, becerikli, genel olarak mükemmelliyetçi yapıya sahip amazon kadınları için yazılmış bir kitap. Aslıhan hoca amazon kadınlarını bu şekilde tanımlıyor. "Hepsi birer savaşçı; evde, işte, ilişkilerinde, hiç durmadan mücadele ediyorlar. Hayattaki en iyi versiyonlarını deneyimlemek istiyorlar." Öncelikle belirtmeliyim ki…devamıBaşarılı, hırslı, becerikli, genel olarak mükemmelliyetçi yapıya sahip amazon kadınları için yazılmış bir kitap. Aslıhan hoca amazon kadınlarını bu şekilde tanımlıyor. "Hepsi birer savaşçı; evde, işte, ilişkilerinde, hiç durmadan mücadele ediyorlar. Hayattaki en iyi versiyonlarını deneyimlemek istiyorlar." Öncelikle belirtmeliyim ki klinik düzeyde bir sorun yaşıyorsanız mutlaka destek alın. Bu kitabı ek olarak okuyabilirsiniz. Olur da aramızda benzer şeyler yaşayan ve adlandıramayan kişiler varsa yazdıklarım bir fikir oluşturabilir. Bu kitap öyle herhangi bir kişisel gelişim kitabı değil kesinlikle. İçinde yazan her şeyin psikolojik bir temeli ve kuramsal bir açıklaması var. Yazar Prof. Dr. Aslıhan Dönmez psikiyatrist ve psikoloji alanında da aktif olarak çalışmalarını yürüten bir terapist. Şöyle düşünün hayatınızdaki her şeyin mükemmel olmasını istiyorsunuz. Her şeyin. Ve tüm bu her şeyi mükemmel yapmaya çalışırken tükenip bitiyorsunuz. Ya da şöyle bir senaryo da olabilir mükemmel olmasını istediğiniz ve tüm yapmanız gerekenler gözünüzde büyüdüğü için yerinizden dahi kalkamayıp hiçbir şey yapamıyorsunuz. Yazarın bahsettiği amazon kadınları hayatlarındaki her şeyi kontrol edebilmek isterler. Belirsizliğe tahammülleri yoktur. Dışarıdan mükemmel, bakımlı, özenli görünürler. İnsanlara hep en iyi yüzlerini göstermeye çalışırlar. Başarı onlar için çok önemlidir ve başırısızlık, eleştirilme, beğenilmeme korkuları üst düzeydedir. Bunun sonucu olarak etraflarından onay alma eğiliminde olabilirler. Kariyerleri çok iyidir. Hep bir yapmak "zorunda" oldukları şeyler vardır. Bir şeyi zevk aldıkları için yaptıklarını pek görmezsiniz mesela. -malı, -meli cümlelerini çok duyarsınız. Hata kabul etmezler. Ve elbette tüm bunlar onları çok yorar. Sürekli bir şeyleri kontrol etmeye çalışmak, ki buna etraflarındaki insanlar da dahil, onları tüketir. Başarılı olduklarında zaten kolaydı, tesadüfen oldu diyebilirler. Kendilerine gereken krediyi vermediklerini de görebiliriz. Amazon kadınlarının olumsuz duygulara karşı tahammülsüzlüğüne değiniyor. Polyanna gibi mutluluk maskesi takarlar. Güçlü görünme çabası yüzünden duygularını yaşayamazlar. Halbuki duygularımız bizim için değiştirilip düzeltilmesi gereken şeyler değildir. Duygular kendimizi anlamamız içindir. Bedenimizin, ruhumuzun bizimle konuşma şekli budur. Üzgün hissettiğimizde mutlu olmaya çalışmak yerine bu his bana ne anlatmaya çalışıyor demeli, yolunda gitmeyen şeyi keşfetmeliyiz. Ve bu şekilde ihtiyacımızı belirleyip ona göre hareket etmeli. Kitapta hayır diyemeyen kadınlardan, bedenleriyle verdikleri savaşlardan (zayıf olmalıyım, şöyle görünmeliyim gibi), kurban psikolojisine girenlerden (etrafımdaki kişiler yüzünden böyle oldu), çok sevenler (romantik ilişkilerde) ve amazon kadınlarının annelikleri gibi başlıklara değiniyor. Tüm bunların yanı sıra sizin becerilerinizi geliştirme odaklı da yaklaşıyor. Yaşadığınız bu sorunları nasıl çözebileceğinizle ilgili birçok yöntem veriyor. En başta dediğim gibi klinik düzeyde bir sorun yaşıyorsanız mutlaka uzmana görünün. Ancak şunu söylemeliyim Aslıhan hoca o kadar güzel bir kitap yazmış ki hafif düzeyde ya da nadiren bu problemleri yaşayan biriyseniz bu kitabı okumak ve elbette size yapmanızı söylediği şeyleri yapmak hayata bakış açınızı yüksek oranda değiştirebilir.

endurance 1 month ago

Ene 'Sus Ey Nefsim'

Fatih Duman

6 Gönderi

Bu kitabı birçok alandan incelemek istiyorum. Aziz Mahmut Hüdayi hazretlerinin nefs mücadelesini okuyoruz. Bununla kalmıyor, kendi içimizdeki nefsimizi de tanımaya çalışıyoruz yani yazarın bize kazandırmak istediği şey bu. Nefsimiz bizim düşmanımız olarak bizi Allah'tan uzaklaştırma niyetiyle hareket ediyor. İbadetlerimizi yapmamızın…devamıBu kitabı birçok alandan incelemek istiyorum. Aziz Mahmut Hüdayi hazretlerinin nefs mücadelesini okuyoruz. Bununla kalmıyor, kendi içimizdeki nefsimizi de tanımaya çalışıyoruz yani yazarın bize kazandırmak istediği şey bu. Nefsimiz bizim düşmanımız olarak bizi Allah'tan uzaklaştırma niyetiyle hareket ediyor. İbadetlerimizi yapmamızın önüne geçmeye çalışıyor. Bize dünyalığı sevdiriyor. Etrafımızdaki kişilere iyilik yapmamızı bile istemiyor. İçimizde sürekli konuşup bize bir şeyler söyleyen nefsimizle mücadele etmek hakikaten çok zor. En ufak zayıf anımızda yakamıza yapışmak için pusuda bekliyor. Öyle ki içimizde konuşanın nefsimiz mi yoksa kendimiz mi olduğunu ayırt edemeyebiliyoruz. Kitapta kitabı okuyan karakter, içinde konuşan bir nefsinin olduğunun dahi farkında değil mesela. Açıkçası nefs mücadelesi benim için beklediğimden çok daha zor geçiyor. Namaz kılmakta bazen o kadar zorlanıyorum ki kılmaya niyet etsem dahi bekletiyorum bekletiyorum son ana kadar zorluyorum. Ve bu vakitte kendimi sürekli suçluyorum, içimde bir savaş veriyorum, üşeniyorum diyorum ve bir yandan kendime kızıyorum. Kalkıp o namazı kılana kadar dünyanın en dertli insanı oluyorum. Bir şekilde sürüne sürüne abdest alıp kıldıktan sonra ise dünyanın en rahat insanına dönüşüyorum. Namaz kılma sorumluluğunu yerine getirmiş olmanın verdiği özgürlük hiçbir şeyde yok sanırım. Yani burada öyle bir nefs mücadelesi var ki tüm ruh halimi etkiliyor ve günümün nasıl geçtiğini belirliyor. Bir diğer husus ise tesettüre girmek. Bu apayrı bir mevzu. Allah nasip etsin ve benim için, hepimiz için kolaylaştırsın inşallah. Tesettüre girdiğimde hiç rahat edemeyeceğimi, bir markete gitmek için dahi komple kıyafetlerimi değiştirmem gerekeceği, bir sürü yeni kıyafet almam gerekeceği, uzun olduğum için tesettür kıyafetlerinin bana hiç yakışmayacağı, yazın sıcakta çatlayacağımı, benim için en güzel aksesuarım olan saçlarımı kapatırsam hiç güzel olmayacağımı, olduğumdan büyük görüneceğimi, mezuniyet fotoğraflarımı kullanamayacağımı, kimlik ve ehliyetimi yenilemem gerekeceğini... Bu liste uzar gider. İşte nefsimin beni bu sorumluluğumumu yerine getirmemem için zihnimde döndürdüğü binbir türlü düşünceler bu şekilde. Ve ben ona kanıyorum. İleri bir tarihe erteliyorum. Önce namazımı oturtayım sonra kapanırım diyorum. Bu tarz zorluklar yaşayanlarla konuşmak isterim gerçekten. Etrafımda kapanıp sonra açılan çok kişi oldu. Öyle olmasını da hiç istemiyorum. Ben ve nefsim hazır olmayı bekliyoruz. Şimdi içimizde konuşan nefsimizin iç sesimizle olan benzerliğinden bahsetmek istiyorum. Burada biraz psikolojiye giriş yapıyoruz. Son zamanlarda islam ve psikolojinin birleşebileceği ortak bir nokta arıyorum. Çünkü çok fazla benzerlik görüyorum. Psikoloji geliştikçe sanki islamın bize yapmamızı söylediği şeyleri söylemeye başlıyor. Bizler nefsimizi öldüremeyiz, onu susturamayız. Ölene dek bizimle olmaya ve mücadele etmeye devam edecek. Aziz Mahmut Hüdayi gibi büyükler onu dize getirmeyi başarmışlar. Ancak bizler için bu biraz zor olabilir. Peki ne yapacağız? İşte burada psikolojiyle olan bağlantısını görüyorum. 3. dalga bilişsel davranışçı terapilere baktığımızda, ACT ya da metakognitif terapi gibi, bize söyledikleri şey düşüncelerimiz üzerine durmamamız oluyor. BDT'de düşünceleri değiştirmeye çalışıyorduk ancak artık diyorlar ki daha da etkili olan düşünmemek. Düşünmek dediğimiz şey aslında iç sesimiz oluyor. Ruminasyon yapmamıza sebep olan, sürekli bize olumsuz şeyler söyleyen iç sesimizle nefsimiz arasındaki benzerliği görüyorum. Nefsimizi susturamayacağımızı söylemiştik. Aynı şekilde iç sesimizi de susturamayız. Yapabileceğimiz şey onu görmezden gelmek ve başka bir şeye odaklanmaktır. Burada pembe fili düşünme felsefesini de görüyoruz. Yani nefsimiz bize kılma o namazı, biraz daha bekle gibi şeyler söylediğinde yapacağımız en iyi şey ona cevap verip mücadele etmek değil kulak asmayıp tam tersi istikamette Allah'a yönelmek olacaktır. O an pratik olarak yapması en kolay şey bana zikir çekmek gibi geliyor. Kitapta nefs mertebelerinden de bahsediyor. Abdülkadir Geylani'nin bir kitabında işte ilk mertebe olan nefs-i emmareyi geçmek için 70.000 Kelime-i Tevhit çekmemizi söylüyor. Her mertebe için ayrı bir zikir var. Şu an onu yapmaya çalışıyorum. Saymak çok mühim tabii tamamlamak adına ancak diyelim ki yolda yürürken, bir şey yaparken nefsimizi işittik ve bizi Allah'tan uzaklaştırmaya çalıştığını fark ettik. O an direkt La İlahe İllallah zikrini çekmeye başlayarak hatta genel olarak hayatımızın her anında, boşluklarımızda zikir çekerek hem vesveselerimizden hem de nefsimizin sesinden uzaklaşabiliriz. Odağımızı Allah'a vermiş oluruz. Bu çok zor bir yolculuk. Bu tarz amaçlara sahip olduktan sonra dünyalık olan amaçlarımızın çok daha kolay olduğunu görüyorum. İnsanın kendiyle verdiği mücadele, kendini yontmaya çalışması çok takdire şayan ve Allah bizi o kişilerden kılsın inşallah. Yıllar önce islamdan koptuğum zamanlarda Aziz Mahmut Hüdayi'nin türbesini ziyaret etmişim. Kendim gitmedim tabii annemlerle birlikte geziyorduk. Kitabı okuyunca üsküdardan bahsettiğinde bir anda o pembe duvarları hatırladım ve orası orası mıydı diye düşündüm. Her ne kadar islama uzak ve kırgın olsam da o zaman o maneviyatı hissettiğimi hatırladım. Buradan da şunu çıkarabiliriz: Allah dostlarıyla olmak işimizi gerçekten kolaylaştırabiliyor. Türbe ziyaretleri bir kesim tarafından pek sevilmiyor ancak şu an baktığımda kimin duasıyla nereye geldiğimizi gerçekten bilemiyoruz. Belki de yıllar önce orada aldığım bir dua şu an beni bu yola tekrardan girdirdi. Dostumun dostu dostumdur diye söz var yani. Allah dostlarıyla olalım ki Allah'a dost olma ihtimalimiz artsın inşallah. Sağlıcakla kalın.

endurance 1 month ago

Sabahın Üçü

Gianrico Carofiglio

8 Gönderi

Zayıf bir ilişkisi olan baba ve oğulun iki günde nasıl birbirlerini daha iyi tanıdıklarını okuyoruz. Kitabı okurken ister istemez kendi babamla olan ilişkimi düşündüm. Evet sorunsuz bir ilişkimiz var ancak derinliği yok sanırım. Oturup uzunca sohbet etmeyiz mesela. Çocuklar olarak…devamı

endurance 2 years ago

Bütün Şiirleri

Sabahattin Ali

32 Gönderi

"Anladım insanlardan geldiğini kederin; Uzak, herkesten uzak bir hayat süreceğim. Benim bu inzivama taarruz edenlerin, Yüzüne hakaretle, kinle tüküreceğim!.."

endurance 2 years ago

Amok Koşucusu

Stefan Zweig

154 Gönderi

Spoiler içeriyor "Ben... bu kirli yalnızlık içinde utanmayı tamamen unuttum, insanın ruhunu parçalayan ve kemiklerinden iliğini emen bu lanet olası ülkede." (s.12) "Amok... Malezyalılarda görülen bir tür sarhoşluk..." "...bu delilik, bir tür insan kudurması... ölümcül, anlamsız bir saplantının krize dönüşmesi hali." (s.30)…devamı

endurance 2 years ago

Günden Kalanlar

James Ivory

22 Gönderi

Spoiler içeriyor Film bana göre dolu doluydu. İzlemesi hem zevkliydi hem de yeni şeyler öğrendim. Birçok konu aynı anda işleniyor. Hayatı işinden ibaret olan bir kahyamız var. Disiplinli ve işinin hakkını veriyor. Bir lordun evini tüm sadakatiyle çekip çeviriyor. Babasından öğrendiklerini en…devamı

endurance 2 years ago

Unutulmuş

Hang-jun Zhang

232 Gönderi

Kaybedecek bir şeyiniz ve umudunuz kalmadığında biri sizden ruhunuzu satmanızı istediğinde yine de satar mıydınız? Film boyunca ne olacağını tahmin etmek zor. Bu yüzden tatmin ediyor. Kurgusunu beğendim, iyi düşünülmüş. Her şey güzel giderken hayatı bir anda tepetaklak olan bir…devamı

endurance 2 years ago

Oppenheimer

Christopher Nolan

253 Gönderi

Bir filmden alabileceğim maksimum verimi aldığımı düşünüyorum. Bana yaşamadığım bir şeyi gerçekten yaşamışım gibi hissettirdi. Bıçak gibi kesen müzikler, donmuşçasına nefessiz ve göz kırpmadan izlenen sahneler... Üç saatlik bir film olmasına ve izlerken yormasına rağmen hiç bitmesin istedim. Yoruyordu çünkü…devamı

endurance 2 years ago

Fakat Müzeyyen Bu Derin Bir Tutku

Çiğdem Vitrinel

166 Gönderi

Spoiler içeriyor Bu hayatta herkes bir gün gider. Sadece bazıları daha erken davranır. Müzeyyen... anne ve babasından sadece gitmeyi öğrenmiş bir kadın. Bu en büyük ve önemli öğretiyi ise hayatında uygulamaktan kendini alıkoyamıyor maalesef. "Elimde değildi, kendime engel olamadım." diyişinden içinde olduğu…devamı

endurance 2 years ago

Sevginin Gücü

Luc Besson

279 Gönderi

Spoiler içeriyor İçindeki çocuğu diriltmeye çalışan bir adamla, çocukluğun çaresizliğinden yetişkin olmaya çalışarak kurtulmayı uman bir kız... Leon, yaptığı iş ve karakteri birbirine çok ters olan, geçmişte yaşadıkları onu hayattan koparmış biri. Öyle ki ne aile kuruyor ne de uyku gibi temel…devamı