mcmanemen (@mcmanemen)

Böyle paso Tedx konuşması dinleyen sürekli motivasyon arayışında olan insanların motivasyonunun bu olması garip geldiği için Tedx konuşmalarına eleştirel bakıyodum ki bugün karşıma bi video çıktı ve gerçekten zaman zaman fark ettiğim ve bazı hiç farkında olmadığım şeyleri bir arada…devamıBöyle paso Tedx konuşması dinleyen sürekli motivasyon arayışında olan insanların motivasyonunun bu olması garip geldiği için Tedx konuşmalarına eleştirel bakıyodum ki bugün karşıma bi video çıktı ve gerçekten zaman zaman fark ettiğim ve bazı hiç farkında olmadığım şeyleri bir arada bu kadar doğru biçimde ifade edilirken görmek o kadar farklı hissettirdi ki anlatamam. Tim Urban’ın Procrastinator videosu. 61 milyon izlenmiş. Ki videoyu henüz izlemedim anlatımı özetleyen Türkçe bi kanal çıkmıştı karşıma onu izledim yorumda da biri özetlemiş. Kanal ismini,video adını ve özeti bırakayım: Kanal ismi: Az ama öz Video: Ertelemeyi nasıl bırakırız? Özet: Ertelemeyi bırakmak için 4 temel aşama (özet) 1-) Tetikleyicileri Tanımak => İki tür tetikleyici var; birincisi içsel olanlar, ikincisi dışsal olanlar. Burada bizi dışsal tetikleyicilere itenler içsel olanlardır. Bu nedenle içsel tetikleyicilerimizi not alarak çok daha rahat görebiliriz ve farkına varabiliriz. Sonuç olarak bu kontrolü bize veren birinci aşamadır. 2-) 10 dk kuralı => Eğer maymunu oyalamak için ona "Tamam dediğini yapacağım ama 10 dk sonra" dersen zaman kazanırsın ve bu zaman aralığı hem yapacağın şey konusunda yine farkındalığını arttırır ve düşünme imkanı sağlar, hem de kontrolün sende olduğunu bir kez daha hatırlarsın. 3-) Zaman kutucukları => Yapacağınız işler için belirli zaman aralıkları ve tarihleri belirlerseniz bu davranış ertelemeyi ciddi bir şekilde azaltır ve sizi yapacağınız işe daha iyi odaklanmanızı sağlar. Bu nedenle yatmadan veya bir gün önce yarın yapacaklarınızı planlayın. 4-) Ertelemeler için zaman belirle => Eğer yapacağın zevk verici aktivitelerin ne kadar zaman sürdüğünü belirler ve bunu kendine göre uyarlayıp programının içine katarsan hem maymunu hem de kendini mutlu edersin ve maymunun kontrolü elinden almasına izin vermezsin. Çünkü o da kendi zamanı olduğunu bilir, bu sayede denge sağlanır ve geminin kaptanı sen olursun. ‼️ Son not ‼️ ÖNEMLİ OLAN BAŞLAMAK. Başlamakta zorlanıyorsan "Sadece bu işi beş dakika yapacağım" diyerek başla, emin ol gerisinin kendiliğinden geldiğini sen de göreceksin. Ayrıca büyük bir işi parçalayarak günlük rutinine dahil edersen zamanla büyük işlerin hâl olduğunu anlayacaksın.