Raf Yorumu: Buse (@buse

Faydası olacağını düşünerek aldığım ama bitirdiğimde aksini düşündüğüm bir kitap oldu. Yazarımız Türk olmasına rağmen tuhaf bir şekilde kitap kötü bir çeviri sonucu ortaya çıkmış havası veriyor öncelikle. Çok fazla cümle ve düşünce tekrarı var. Doldurulmak için yazılmış hissiyatı veriyor.…devamıFaydası olacağını düşünerek aldığım ama bitirdiğimde aksini düşündüğüm bir kitap oldu. Yazarımız Türk olmasına rağmen tuhaf bir şekilde kitap kötü bir çeviri sonucu ortaya çıkmış havası veriyor öncelikle. Çok fazla cümle ve düşünce tekrarı var. Doldurulmak için yazılmış hissiyatı veriyor. Tek iyi noktası içindeki alıştırmalar, öneriler kısımları falandı. Pek sevemedim. Dikkat üzerine yazılmış çok daha iyi kitaplar olabileceğini düşünüyorum. Tavsiyeleriniz varsa alabilirim. Birkaç beğendiğim yer: ~ Konsantre olabilen insan tüm yapıcı düşüncelerden faydalanır ve zararlı düşünceleri zihninin dışında tutar. Başarılı olmuş insanlar eğer konsantre olmasalardı hiçbir şey başaramazlardı. ~ İradenizi Güçlendirme 1. Baskı kapasitenizi arttırın: Stresin nasıl yönetileceğini öğrenin 2.Kendinizi planınıza sadık kalmaya teşvik edin 3.Beyninizin enerjiyi daha iyi yönetmesine yardımcı olmak için daha fazla uyuyun 4.Meditasyon 5. Daha iyi beslenme ve egzersiz 6. Sonrası için olan işleri erteleyin ve şimdi önemli olana odaklanın ~Eğer konsantrasyon yeteneğinizi geliştirmek istiyorsanız, yaptığınız işin sizi çekmesini sağlamalısınız. Çünkü bizi cezbeden işlere isteyerek dikkatimizi veririz. ~Çalışmadan en iyi verimi almak için öğrenme süresini 20-40 dakikalık bölümlere ayırmak gerekir. 20-40 dakikalık öğrenmenin ardından, öğrenilenlerin tekrarı için 10 dakikalık bir sürenin ayrılması gerekir; çünkü 24 saat içerisinde hiç tekrar yapılmazsa öğrenilmiş olanın %80i unutulur. ~Zihinsel perhiz metodunu uygulayarak, yaşamınızdaki pek çok şeyi bir anda değiştirebilirsiniz. Zihinsel perhiz yöntemini uygularken eğer biri, olumsuz olduğuna inandığınız herhangi bir hareketi size yönelik olarak yaparsa ve siz de kızmaya başlarsanız bilin ki haklı ya da haksız olmanız bir şeyi değiştirmeyecektir. Siz bu perhizi bozdunuz demektir. Perhiz süresince her ne olursa olsun zihnen hiçbir negatif duygu ve düşünceye yer vermemeye çalışacaksınız. ~ Hayatta hiçbir zaman vaktinizin %10undan fazlasını bir soruna harcamayın, en az %90'ını o sorunun çözümüne harcayın. Hele ki küçük şeyleri hiç mi hiç dert etmeyin. ~ Olayların hem içinde, hem de dışında yaşayın... Yani zaman zaman kendinizi ve olayları dışarıdan seyredin. Olaylarla olay olmayın. Objektif gözlerle gelişmeleri seyredin ve yaşamınızın zaman zaman dışında kalabilme hünerini gösterin. ~Etrafınızdaki negatif konuşmalara katılmayın. Eğer, konuşmanın bu yönde ilerlediğini görürseniz, özür dileyerek kibarca oradan uzaklaşın. ~ Farkındalığınızı Arttıracak 10 Teknik 1- Bir seferde sadece bir şey yapın 2- Bir iş yaparken o işe konsantre olun, düşünerek ve yavaşça yapın 3- Az, ama öz yapın 4- Yapacağınız işler arasına zaman koyun 5- Anı yaşamak için kendinize 5 dakika zaman ayırın 6- Ana konsantre olun. Şimdiyi fark edin 7- Birisi ile konuşurken konuşulanlara konsantre olun 8- Her sabah 5 dakika nefes farkındalığı yapın 9- Yemeğinizi yavaş ve tadını fark ederek yiyin 10- Yavaş ve anda kalarak yaşayın, hayatın tadını çıkarın