Acar Bey ile tanışma ve canlı olarak dinleme fırsatını Zirve 23 adlı bir etkinlikte bulmuştum ilk. Çok düzgün bir diksiyonu ve çok hoş bir konuşma konusu vardı. Sonra kendisiyle ilgili küçük bir araştırma yapmıştım ve orada kalmıştı. Daha sonra bir…devamıAcar Bey ile tanışma ve canlı olarak dinleme fırsatını Zirve 23 adlı bir etkinlikte bulmuştum ilk. Çok düzgün bir diksiyonu ve çok hoş bir konuşma konusu vardı. Sonra kendisiyle ilgili küçük bir araştırma yapmıştım ve orada kalmıştı. Daha sonra bir gün bu kitabıyla karşılaştığımda görür görmez aldım.
Kitap söyleşi tarzında yazılmış, Acar Bey'e sorulan sorulardan ve verdiği cevaplardan oluşmakta. Psikolojiden tutun sağlığa, başarıya, evliliğe kadar pek çok konu irdelenmiş. Gayet sevdiğim bir kitap oldu.
Fazla uzatmadan altını çizdiğim yerleri paylaşıyorum:
~ Hayat adaletsizliklerle dolu ancak bir de zaman gerçeği var. Ne kadar paranız olduğunu bilirsiniz ancak ne kadar zamanınız kaldığını asla bilemezsiniz. Şartlar ne kadar olumsuz olursa olsun; her kişinin biricik görevi ve sorumluluğu yaşamını vicdan, etik ve anlamlar çerçevesinde sürdürmektir. Bu her şeyden önce kendinize olan sorumluluğunuz ve özsaygınızdır. Yenilgiyi en baştan kabul etmek, korkup sinmek olsa olsa ancak korkakların davranışıdır. Sadece vicdanlı kalabilmek bile anlamlı bir yaşam ve yolculuktur.
~ Anlamlı bir hayat, değer taşıyan bir üretim içinde bulunmakla mümkündür. Bu, yaptığınız iş olabilir; büyüttüğünüz çocuğunuz olabilir ya da başını okşadığınız bir sokak hayvanı olabilir. Hayatın anlamı mutlaka anlam yüklediğiniz bir faaliyette, çalışma içinde zaman geçirmektir. Bir diğeri, anlamlı bir ilişki içinde olmaktır. Kendinizi yalnız hissetmediğiniz, ancak bir yandan da ilişki içinde boğulup tükenmediğiniz değerli bir beraberliği yaşamak ve hissetmektir anlam.
~ Dünya sorumluluk almadığı hâlde, başarının ödüllerini hak ettiğine inanan insanlarla dolu...
~ Başarılı olduğunda, "Başkaları beni nasıl görüyor?" diyen kişi; başarısız olduğunda, "Yanlışım, değersizim, kötüyüm, çirkinim," demeye başlar. Bunlar olduğunda yalan söyler, hile yapar veya sebebi kendi dışında aramaya koyulur. Mesele özgüven değil, özsaygıdır. Özsaygı olduğunda başarısız olduğumda da değerli olduğuma inanırım. Dahası, "Bir dahakine tekrar deneyip üstesinden gelir, başarılı olurum," diyebilirim. Özyeterlilik ise düştükten sonra kalkmak, devam etmek, üstesinden gelmektir.
~ Oysa eğitim başarısı odaklanmaya ve bireysel gayrete, hayat başarısı ise başkalarıyla işbirliği yaparak sonuç almaya bağlıdır.
~ Ben de sonunda katılımcılara, "Hayat daima ileri doğru yaşanır," derim. Çünkü kasedi geri sardığımızda takılıp kalıyoruz. Dahası kendi yarattığımız girdapta boğuluyoruz. Evet, hayat ileri doğru yaşanır ve yaşadığımız her şeyin içinde mutlaka bir olumsuzluk, bir pürüz vardır. Evrendeki tek mükemmellik her şeyin farklı olması ve kusursuz hiçbir şeyin olmamasıdır. Mesele o kusurlarla hayatı daha iyiye götürmektir. Leonard Cohen'in ünlü şarkısında dediği gibidir hayat; "Her şeyde bir çatlak vardır ve ışık böyle girer içeri..."
~ Unutmamalı ki zenginler, zengin oldukları için değil; iyi imkânlardan yararlandıkları için şanslıdır. Paranın çok olması insanı daha zeki ve daha sağlıklı yapmıyorsa da paranın azlığı daha sağlıksız şartları oluşturuyor.
~ Oyunculara, yetersiz kaldıklarında, yeterliliklerini artırmalarına yönelik psiko-destek sağlıyordum. Futbolculardan en çok duyduğum cümle, "Hocam inanılmaz baskı altındayım, üzerimde müthiş baskı var," şeklindeydi. Ben de her defasında, "Ne mutlu sana ki baskı altındasın. Çünkü baskı ödüldür, kahvehanede arkadaşlarınla okey oynasaydın daha mı mutlu olacaktın?" diye cevap verirdim. Baskının ödül olduğunu kavrayanlar kırılgan duygusal eşiği de geçiyordu.
~ Gençlere bir dizi öneri vermem gerekirse şunları söyleyebilirim: Kibarlık ve nezaket fark yaratır. Haklı olmaya takılma, haklı kalmaya çalış, alçak gönüllü ol. Emeğe saygı göster. Şikayet etme, kurban rolü oynama. Zamanını iyi yönet, zamanını yönetmeyen hayatını yönetemez. Sağlıklı alışkanlıklar edin, sosyal becerilerine önem ver, hayatının kalitesini hayatındaki insanların kalitesi belirler. Gelecekte ne olacağın bugün ne yaptığına bağlıdır. Bugün kaçındığın sıkıntı, gelecekte elde edemediklerin için duyacağın pişmanlığın yanında çok küçük kalır. Sahip olmak istediklerini hak etmek için mücadele etmek gerekir.
~ Hiç şüphesiz para doğrudan mutluluk getirmez. Ancak yeterli paraya sahip olmak hayatı kolaylaştırır ve bize hoşlanmadığımız işleri başkalarına yaptırma rahatlığını kazandırır.
~ İlişkinin kalitesini belirleyen insanların ne kadar çok zaman geçirdikleri değil, bağın derinliği.
~ Liderin birinci özelliği bütünlüktür. Liderin özü sözü birdir. Dediğini yapar, yaptığını söyler, bir başka ifadeyle tutarlıdır.
İkinci özellik kararlılıktır. Kararlılık az bilgiyle ve baskı altında doğruya en yakın kararı vermektir. Çünkü baskı altında bütün verilerin toplanmasını beklemek sonucu değiştirir. "Bütün koşullar hazır olsun, öyle karar vereyim," dediğiniz zaman genellikle karar almış olmazsınız; reaksiyon göstermiş, duruma tepki vermiş olursunuz.
Üçüncü özellik yeterliliktir. Bu, yaptığı veya yönettiği işle ilgili temel bilgiye sahip olmayı gerektirir.
Dördüncü ve çok önemli özellik vizyondur. Gerçek bir lider vizyon sahibidir. Vizyon geleceğe ait bir resimdir. Siyaset, spor, sivil toplum örgütleri ve iş hayatında bol keseden vaatlerde bulunan, hiçbir temele dayanmayan hayallerini vizyon olarak sunan insanlar çıkar. Tüm narsistlerin, tüm psikopatların ve ağzı laf yapan gevezelerin boş laflardan oluşan illüzyonları vardır. Üstelik bu illüzyonu vizyon diye sunarlar. Ayrıca narsistik ve sosyopatik eğilimleri olan bu insanlar karizmalarıyla inandırıcı olabilir ve kaçınılmaz olarak başına geçtikleri topluluğu felakete sürüklerler.
~ Kusursuzluk için ne kadar çaba harcarsanız bir o kadar gerginlik yaşarsınız ki eninde sonunda tahammülsüz bir kişiliğe dönüşürsünüz. Kendinizi zorladığınız gibi, başkalarını da zorlarsınız. Bir süre sonra yanınıza kimseyi yakıştıramayan, kimseyi beğenmeyen yönetici profiline dönüşürsünüz. Birlikte çalıştığınız insanları yordukça insanlar sizden uzaklaşmaya başlar.
~ İnsanı hasta eden stres değil, stresle başa çıkamamak, stresi yönetememektir. Ancak çözümünün tamamıyla stressiz bir yaşamdan geçmediğini de bilmek zorundayız. Önemli olan; güçlükleri kendi bedenine yansıtmamayı öğrenmektir.
~ Hayatta sebepler, sonuçlardan önce gelir. Olaylara bakarak hayata anlam yükleyemeyiz. Çünkü öncesinde yapılanlara ve yapılmayanlara da bakmamız gerekir.
~ Bugün baktığımızda İsveç'in, İsviçre'nin kahramanları yoktur çünkü kahramanlara ihtiyaçları yoktur. Biz yaşadığımız her zorlu süreçte kahraman arayışına giriyoruz. Ülkemizde de kahramanlara ihtiyaç duymayacağımız bir dönemin özlemini duyuyorum.
~ Genel çerçevede bir değerlendirme yaparak cevaplamak isterim. Bizim ülke ve toplum olarak birtakım yanlış kalıplarımız ve çarpık düşüncelerimiz söz konusu. Örneğin tüm dünyanın bize düşman olduğuna inanıyoruz. Şehadet şerbetinin en değerli şerbet olduğuna inandığımızı söylüyoruz ancak şehit olanlar hep ekmeğin fiyatını bilen ailelerin çocukları... Türkiye'de inandıklarımızla yaşadıklarımız arasında farklılık var. İnsanlarımızı beklentiler ile gerçek arasındaki fark mutsuz ediyor, başkalarıyla kıyaslanmak mutsuz ediyor ve bugünle geçmişi kıyaslamak, yani daha güzel günlerin geride kaldığını düşünmek de mutsuz ediyor. Türkiye'deki mutsuzluğun nedenlerinden biri de dinî inancımızı dünyayı güzelleştirmek için değil, bu dünyada cefa çekip ahirette mutlu olmak üzerine kurmamız. Dinimizin bağışlayıcı tarafını değil, cezalandırıcı yönünü öne çıkarıp içsel mutsuzluk yaratıyoruz. Mutlu düşünmek ve mutlu olmak için nedenler azaldıkça öteki dünya fikri öne çıkıyor.
~ İşte disiplin ve eğitim bu yüzden önemli ve geçerlidir. Medeniyet; arabayı boş bulduğumuz yere park etmek değil, "Burası engelli parkı, buraya park edemem," demeyi gerektirir. Medeniyet; emniyet şeridine girmemek, yola tükürmemek, toplu taşıma araçlarında derli toplu oturmak demektir. Her biri eğitimle mümkündür, dahası hayatın her alanında geçerlidir
~ Dargınlık birkaç gün sürüyorsa ortada sağlıksız bir ilişki var demektir. Temel yaklaşım şudur: Duyguların yoğunlaştığında frene bas; karşı tarafın hassasiyetinin nereden kaynaklandığını anla; önce kendinle, sonra da oturup onunla konuş.
~ İlişkilerini derinleştirmeye ve ilerletmeye karar veren çiftler birbirleriyle en az yarım gün sürecek bir sohbette şu sorular üzerinde konuşmalı:
İlk soru, "Bende seni çeken ve en çok hoşuna giden nedir?" İkinci soru, "Elinde olsa değiştirmek isteyeceğin üç özelliğim nedir?"
Üçüncü soru, "Sadakatten ne anlıyorsun ve sadakatin sınırları nereden geçer?"
Dördüncü soru, "Babalık veya annelik rolünden ne anlıyorsun, bu konuda sorumluluğunu ne olarak görüyorsun?" Yine diğer önemli sorulardan, beşinci soru; "Kadın-erkek rolünden ne anlıyorsun, bu konuda benden beklentilerin nedir ve kendi rolünü nasıl tanımlıyorsun?"
Karşılıklı sorulacak altıncı önemli soru, "Cinsellikten beklentin nedir?"
Yedinci soru, "Hayatta en çok değer verdiğin üç şeyi sıralar mısın?" olmalıdır. "Sevgi, saygı, anlayış; tamam ama saygı deyince saygıdan neyi anlıyorsun? Bir toplulukta ben konuştuğum zaman susup dinlemen ve bana hak vermen mi saygı? Yoksa birbirimizin görüşlerini sonuna kadar dinleyip anlamaya çalışmak mı?"
Tüm bu sorular, değer sistemini anlamaya yardımcı olur. Çiftlerin bu soruları şeffaf biçimde cevaplamaları ilişkinin seyri açısından hayati önemdedir.
~ Kritik soru şudur: Çocukluk ne zaman biter? Çocukluk; ihtiyaçlarımızın, anne-babamız tarafından karşılanamayacağını anladığımızda biter. Diğer kritik soru ise şu: Yetişkinlik ne zaman başlar? İçinde bulunduğumuz koşullardan anne-babamızı sorumlu tutmadığımız zaman yetişkinlik başlar. Tabii ki anne-babamızın hayatımızdaki etkileri çok büyüktür. Şairin dediği gibi, çocukluk gökyüzü gibidir ve tüm hayatımız boyunca bizi takip eder. Yetişkinlik ise onunla barışmayı, hayatın kontrolünü eline alıp kendi hikâyemizi yazmayı gerektirir.
~ "Yanlış düşünüyorsun,” diye söze başlamakla, "Ben daha farklı düşünüyorum," diye söze başlamak arasında ciddi bir fark vardır.
Web yapım aşamasındadır.
En iyi deneyim için mobil uygulamamızı indir.
En iyi deneyim için mobil uygulamamızı indir.
Acar Bey ile tanışma ve canlı olarak dinleme fırsatını Zirve 23 adlı bir etkinlikte bulmuştum ilk. Çok düzgün bir diksiyonu ve çok hoş bir konuşma konusu vardı. Sonra kendisiyle ilgili küçük bir araştırma yapmıştım ve orada kalmıştı. Daha sonra bir…devamı
Eveeeet. Geldik şu meşhur kitaba. Metroda her 10 kitap okuyandan 5inin elinde bunun olduğu bir zaman dilimi yaşadık geçtiğimiz günlerde. Mayıs ayında özellikle. Hayır insan merak da ediyor şimdi, ne yazıyor ki içinde de herkes hemen gidip almış diye düşünüyor…devamıEveeeet. Geldik şu meşhur kitaba. Metroda her 10 kitap okuyandan 5inin elinde bunun olduğu bir zaman dilimi yaşadık geçtiğimiz günlerde. Mayıs ayında özellikle.
Hayır insan merak da ediyor şimdi, ne yazıyor ki içinde de herkes hemen gidip almış diye düşünüyor insan.
Beklediğimden çok çok daha yavan bir kitaptı. Kendini çok tekrar ettiğini hissettiğim yerleri de vardı.
Benim aşağıya alıntı olarak bıraktığım kısımlar okunsa da yeterli olur bence. Kitabı almaya gerek olduğunu düşünmüyorum.
Beğendiğim yerler:
~ Dünyanın gerçeklerini, onlardan kaçarak yakalayamayız. -Aldous Huxley
~ Gelecek de geçmiş kadar gerçektir.
~ İstemeye başlamadan önce hayatınızı hangi yönde değiştireceğinize karar vermeniz gerekir. Bütün ihtimaller mümkündür. Yani var olan ihtimallerin her biri...
O zaman, dönüşmek istediğiniz kişiyi düşünün. Daha sonra şu an olduğunuz kişiye bakın.
Eğer arada büyük bir fark varsa o zaman hızla inancınızı olmak istediğiniz kişiye yönlendirmeniz ve olmak istemediğiniz bu kişiyle vakit kaybetmeyip gündelik hayatınızı şu anki kişiliğinize göre yaşamayı bırakmanız gerekir.
~ Neredeyse her gün yanınızda olan arkadaşlarınızın, tanıdıklarınızın ve akrabalarınızın listesini yapın.
Daha sonra her ismin yanına bu insanda hissettiğiniz özellikleri yazın. Mesela 'rahatlatıcı, neşeli, mutlu, yardımsever' ya da sürekli eleştiren, kıskanç, açgözlü yazabilirsiniz.
Ama çok uzun süre düşünmeyin. Bu özellikleri rasgele yazın. Ilk aklınıza gelen her zaman en iyisidir. Çok uzun süre düşünürseniz mantığınız araya girebilir ve sizi bazı değişiklikler yapmaya yönlendirebilir.
Böylece hızlı bir şekilde, etrafınızdaki insanların sizi güçlü mü hissettirdiklerini ya da sınırlayıp aşağılık hissine mi sürüklediklerini görebilirsiniz. Cevap vermekte zorlanıyorsanız şu soruları sorun:
Sizi çevreleyen alandaki baskın enerji, planlarınıza destek mi oluyor, yoksa onları engelliyor mu?
Etrafınızdaki alan size güç ve enerji veriyor mu?
Kendinizi korunmuş hissediyor musunuz?
Güven duyuyor musunuz?
Desteklenmiş gibi hissediyor musunuz?
İsteklerinizi açığa çıkarabiliyor musunuz?
Sizin mutluluğunuza dair endişelendiklerini hissediyor musunuz?
Kendinizi gerçekten olduğunuz gibi gösterebiliyor musunuz?
Eğer bu sorulara verdiğiniz cevaplar sizde soğuk duş etkisi yaratıyorsa, bu durum çok da şaşırtıcı değil. Eğer her şey farklı ilerleseydi, zaten farklı bir titreşim alanında olurdunuz ve daha farklı enerjileri ve insanları hayatınıza çekmiş olurdunuz.
~ İkinci aşamada daha da ileriye gideceğiz:
Listede sizin gücünüze ve yaratıcılığınıza inanmayan hemcinslerinizi işaretleyin.
Belki de şu soru üzerinde düşünmek istersiniz: Başka insanların sizin hayatınıza kendi yargılarını getirmelerine, sizi değersiz hissettirmelerine ya da olumsuz etkilemelerine daha ne kadar izin vermek istiyorsunuz? Listenizin üstüne belli bir tarih yazın: bir gün, bir ay, bir yıl, tüm bir hayat. Böylece hayattaki gerçek planınızı fark edebilir ve bu konuda kendinize destek olabilirsiniz.
~ Size yardım etmeye hazır olan ve hayatınıza minnet, saygı ve onur getirecek kişileri etrafınızda toplayın.
Hayatınızda böyle kişiler yoksa, zihinsel rezonans alanlarınızı kullanın.
Sizin tüm potansiyelinizin farkına varacak böyle insanların olduğunu bilin.
Böyle insanların hayatınıza gireceğinden emin olun.
Her şeyden önce, kendi potansiyelinizin farkına varın.
Kendinize saygı duymaya, kendinizi sevmeye ve kendinize düşünceli ve şefkatli bir şekilde yaklaşmaya başlayın. Ne kadar çok bu hedefte ilerlerseniz, içinde bulunduğunuz alan da o hızla değişir.
İstediğiniz rezonans alanına olabildiğince hızlı ulaşmak için en büyük adım, diğerlerini de kendi istekleri konusunda geliştirmektir. Ne kadar verirsek, karşılığını o kadar alırız. Benzerin benzeri çektiğini düşünürsek, etrafınız hızla sizin cömertliğinizi yansıtan ve sizi geliştirmek isteyen insanlarla dolacaktır.
~ Daha başarılı olmayı istiyorsanız, çevrenizi belli bir başarı seviyesine ulaşmış insanlarla doldurun. Mutlu ve uzun süreli bir ilişki istiyorsanız, zaten huzurlu ve uyumlu olan çiftlerin yanında vakit geçirin. Belli bir meslek sahibi olmak için - örneğin doktor, teknisyen ya da her ne olmak istiyorsanız - etrafınızda bu işi yapan insanlar bulundurun.
~ Sonuç olarak, hayatınızda neyin gerçekleşmesini istiyorsanız, aynı şeyin başkaları için gerçekleştiği yere gidin.
Böylece bir önceki bölümümüzdeki çıkış noktasına ulaştık. Etrafınızda size inanan insanlar olsun. Bu insanları en kolay, isteklerinizin zaten gerçekleştiği yerde bulabilirsiniz.
~ Eğer bu ilk bakışta size çılgınca görünüyorsa, bunun bir önemi yok. Tekrar evlenmek istiyorsanız bir gelinlik giyin, alacak paranız olmasa bile gözucuyla takip ettiğiniz arabayla deneme sürüşüne çıkın, oturmak istediğiniz apartmanları ziyaret edin, tur acentelerinden bilgi alın, internetteki siteleri ziyaret edin; orada isteklerinizin enerjisini bulacaksınız. Bırakın istekleriniz fiziksel deneyimler haline gelsin.
~ Alçak yerde tepecik kendini dağ zanneder.
~ Bir kağıda ya da daha iyisi bir kartona kendinize dair gizlice gurur duyduğunuz her şeyi yazın.
Unutmayın. Başardığınız o kadar çok şey var ki.
Bütün niteliklerinizin altını çizin.
Daha sonra tekrar düşünün. Eğer kendinize izin verseniz, gurur duyabileceğiniz başka şeyler olur muydu?
Derin bir nefes alın. Listeyi tekrar okuyun.
Nasıl hissettiğinizi gözlemleyin.
İçinizde yatan gücü hissedin. Baskı altına alınamaz gururunuzu hissedin. Kendi kendinizden gurur duymaktan aldığınız zevki hissedin. Bunların hepsini gerçekleştirmek harika bir şey.
Bu listeye o kadar sık bakın ki sürekli yeni şeyler eklemeye dair heves duyun. Listeyi yanınızda taşıyın. Yeni bir fikir geldiği anda bunu listeye ekleyin. Ne kadar çok bu konuda çalışırsanız daha sonraki günlerde o kadar çok yeni fikir edineceksiniz.
Hayatta başardığınız şeylerin sayısını görüp şaşırabilirsiniz. Ne kadar çok fikriniz olursa o kadar iyidir. Çünkü tüm bu bilgiler, şu andaki ve gelecekteki potansiyelinizi oluşturur.
~ Eğer yapabileceğimiz her şeyi yapsaydık oldukça şaşırırdık. Thomas A. Edison
~ Hayatınızı belirlemiş olan bu cümleleri bir kere listenize yazdığınızda, onları olumlu formüllere dönüştürmeye başlayacaksınız. "Asla yapamazsın," gibi bir cümleyi "İstediğim her şeyi yapabilirim," haline getirebilirsiniz. "Asla evlenemeyeceksin," cümlesinin yerine "Ben bir hediyeyim!" gelecek. "Senin bütün özelliklerin kötü," cümlesinin yerini "Hayatımdaki insanlar bana sahip oldukları için şanslı," cümlesi alacak. "Çok şişmansın," yerine "Kendimi olduğum gibi seviyorum," cümlesi gelmiş olacak.
Bu cümleleri olumluya çevirirken çok derinde bir şey gerçekleşir. Algımız yeniden adapte olmaya başlar. Şu zamana kadar 'doğru' kabul ettiğimiz şeyler için bir alternatifin olduğunu öğreniriz.
~ Size zarar vermiş tüm yaralarınızı yazın. Bloke edilmiş büyük bir enerjinin sadece yazarak ortaya çıktığını görürseniz şaşırmayın. Tekrar öfkeye ve üzüntüye kapılabilirsiniz. Bunları kabul edin ve yargılamayın.
Her ayrıntıyı yazın. Belki bunlar başkaları için önemsiz olabilir ama sizin için büyük önem taşıyor.
Kendinizi sınırlamayın. Ortaya çıkan her şeyin bir sebebi var.
Kendinize zaman tanıyın. Belki bunu yapmak için birkaç güne daha ihtiyacınız var. Bununla ilgilenmeye başladığınızda belki uzun zamandır zihninizde tıkalı olan kanallar bile açılacaktır.
Herkesin sayısız yarasının olduğunu unutmayın. Bu konuda yalnız değilsiniz.
Şimdi listeniz hakkında sakince düşünün. Birçok şey belki de çok uzak ve arka plandaymış gibi görünecek. Bazılarını neredeyse unutmuş olacaksınız. Fakat özellikle de bunları arkada bırakamadığınızı ve hayatınızın onlara göre şekillendiğini fark edeceksiniz.
Şimdi kendinize şu soruyu sorun: Bu listedeki kimlere hayatınız üzerinde güç vermek istersiniz? Ve sizce kim arkada bırakma gücüne sahip?
Veda etmek istediğiniz olayların ve insanların üstünü çizin. Veda etmek özgürleşmektir. Her affediş yeni bir başlangıca zemin hazırlar.
Hangi temalara hâlâ bağlı kalmak istediğinize karar verin. Dürüst olun. Bağlı kalmaya devam etmek akıl dışıdır. Rezonans alanını kandıramayız.
Affedebildiğiniz herkesi ya da her olayı listeden silin. Makasla onları kesip atın.
Tüm kağıt şeritlerini yanmayan bir yüzeye koyun ve yakın.
Buradaki herkese size verdikleri dersten dolayı teşekkür ettiğinizi hayal edin. Onları hınç hissetmeden hayatınızdan çıkardınız. Bu deneyimin farkına varın. Bu deneyimden, daha olgun ve bilinçli şekilde çıktınız. Büyük bir sevgi ve şefkatle, 'eşlik ettiğiniz kişilere veda edin ve harika bir hayat dileyin.
Bu düşünce sizi özgür kılar, siz nefes aldıkça içinizde yeni alanlar açılır.
Bu yeni bilinçle uyuyun.
~ Hayatınızda neyi değiştirmek ya da geliştirmek istediğinizi çok net bir şekilde ortaya koyabilmek için, hayatınızda gerçekleştirmek istediğiniz her şeyin listesini yapmak çok faydalıdır. Her şeyi büyük ölçekte düşünün! Hayatınızda gerçekleştirmek istediğiniz hedeflerin 'zorluğu' ya da 'imkansızlığıyla' kendinizi sınırlamayın.
Her şeyi o kadar ayrıntılı ve kesin bir şekilde yazın ki içinizde onların imgeleri belirsin.
Hayatınızdaki en büyük ivmeyi bulun.
Döngüler halinde düşünün: On yıl içinde nerede olmak istiyorsunuz? Peki ya yirmi yıl içinde? Kendinize hayal edebileceğiniz en güzel hedefleri koyun.
Uzun vadede koruyabildiğimiz rezonans alanı çok büyük bir güç oluşturur. Uzun vadeli etkileri düşünün!
Mayısın başında bitirdiğim bir kitap. Gönderisini atmamışım. Basit bir kişisel gelişim kitabı asla değil, oldukça derin bir psikoloji kitabı. En çok hoşuma giden tarafı bilimsel araştırmalara, makalelere, psikanalistlerin analizlerine, başka kaynaklara yer verilmesi, onlarla açıklamalar yapılması oldu. Niye daha önce…devamıMayısın başında bitirdiğim bir kitap. Gönderisini atmamışım.
Basit bir kişisel gelişim kitabı asla değil, oldukça derin bir psikoloji kitabı.
En çok hoşuma giden tarafı bilimsel araştırmalara, makalelere, psikanalistlerin analizlerine, başka kaynaklara yer verilmesi, onlarla açıklamalar yapılması oldu.
Niye daha önce tanışmamışım dediğim bir yazar keşfetmiş oldum. Hemen sonrasında "Yüzmek, Yaşamak ve Olma Arzusu" kitabını da aldım ancak henüz başlayamadım. İşin garip tarafı yazarı araştırırken sosyal medya hesaplarını arkadaşlarımın takip ettiğini görmem oldu. Madem biliyordunuz niye şimdiye kadar bahsetmediniz diye bakakaldım ekrana. İşte benim arkadaş seçimlerim...
Beğendiğim ve sizlerle paylaşmak istediğim kısımlar:
~ Şimdiki durumumdan dolayı gelecekteki işim için kaygılanmayı ertelediğimde birden iyi oluyorum ve mesela o görüşmeye gidebiliyorum kolaylıkla. Kaygılanmayı sorumluluk hissiyle karıştırıyoruz. Bu ikisi iç içe geçiyorlarsa -ki geçmeleri normal- artık onları ayırt etmemiz gerekiyor. Diğer yandan, bize sorumluluk adı altında öğretilenlerin neredeyse ayrılmaz bir parçası haline geldi hemen her birimiz için kaygı. Bu nedenle sorumluluk bilincini bir kenara bırakabilmemiz gerekiyor. Sorumluluk (responsibility) aslında "response-ability", yani "karşılık verebilme yeteneği" demek. Ama biz tüm-güçlü bir yetişkin olarak işe değil de aciz bir çocuk olarak tüm-güçlü yetişkine/otorite figürüne karşılık vermeyi öğrendiğimiz için sorumluluk bilincimiz bize köstek oluyor.
~ Bu kitabı yazdıktan sonra, 15 Haziran 2023 Perşembe günü çocuk psikiyatristi Prof. Jon Jureidini'nin The Illusion of Evidence- Based Medicine: Exposing The Crisis of Credibility in Clinical Research (Kanıta Dayalı Tıp İllüzyonu: Klinik Araştırmaların İnandırıcılığındaki Krizi İfşa Etmek) başlıklı konuşmasına katıldım UCL'de. Jon Jureidi'nin aynı başlıkta bir kitabı da var, bir başka psikiyatristle birlikte kaleme aldıkları. Araştırmalardaki sonuçların ilaç şirketleri tarafından nasıl çarpıtıldığını anlattı, psikiyatri dünyasından örnekler vererek. Konuşmasında çok önemli bulduğum bir nokta, sorunun ya da hastalığın hiçbir zaman beyinde değil, her zaman ilişkilerde olduğunu söylemesi. Nesne ilişkileri ve bağlanma ekolünün de temelini özetlemiş oluyor bu cümleyle.
~ Bir düşünceyi "kullanabilmek", ona karşı gelme gücümüzü de gerektiriyor, bu gücü ister kullanalım ister kullanmayalım. Bize otorite kabul ettiğimiz kişi/kurum tarafından öğretilen şeye karşı gelemiyorsak biz onun edilgen uzvu haline geliyoruz, o bizi kullanıyor.
~ Kendimi çok kötü hissettiğimde "Ben duygularım değilim,” diyorum bu yüzden; "Duygularımdan çok daha fazlasıyım. Her tür duygu gelip geçici. Bu histe de sürekli olarak kalmayacağım. Şu an dikkatim bu acı ve utançta olduğu için onları çok daha fazla hissediyorum onları ama bunlar sadece sahip olduğum hisler ve hislerimden müteşekkil bir varlık değilim."
~ İçimizdeki çocuğun acısını bilmek, görmek, fark etmek ve ona şefkat göstermek ile kendimize/içimizdeki çocuğa acımak farklı şeyler. Kendi hayatımızla ya da iyileşme sürecimizle bir başkasınınkini kıyaslamak bize pek fayda getirmiyor. Kimsenin bilmediği ve görmediği zorluklarım, kimsenin bilmediği ve görmediği kolaylıklarım oldu geçmişte, şimdi de öyle. Her insan için geçerli bu.
~ Başarılı insanların başarısız olanlardan farkı, başarısızlığı tolere edebilmeleri. Başarısız sayılan kimselere oranla çok daha fazla kez çok daha başarısız olmalarına rağmen ayağa kalkma ve yeniden deneyebilme cesaretleri.
~ Hiçbir şey yapamıyorsak eğer, hiçbir şey yapmamaya ihtiyacımız vardır muhtemelen. Clarissa Pinkola Estés Kurtlarla Koşan Kadınlar kitabında her insanın hiçbir şey yapmayacak vakte de ihtiyacı olduğunu söylüyor. Yani hiçbir şey yapmamak, bize öğretildiği gibi vakit israfı değil.
~ Diğer işlerimizi görmezden gelmek hızımızı ve verimimizi arttırıyor.
~ Olmuş olan hiçbir şey için suçluluk duymamamız gerekiyor. Zihinsel ve psikolojik enerjimi suçluluk duygusuyla olmuş olana harcarsam elimdeki âna hükmedemiyorum. Yememin yanlış olduğunu düşünüyorum, buna rağmen yedim mi? Tamam. Bana afiyet olsun. Yemiş olduğum andan itibaren bana yarayacak, sağlık getirecek tek bakış açısı bu.
~ Psikanalist Wilfred Bion, kendisine gelen danışanlarına hep şunu soruyormuş: "Tamamen iyileştiğinizde ne yapmak istersiniz?". Сеvapları dinliyor, sonra da "Tamam, hadi o zaman gidip yapın bunu." diyormuş.
~ Psikoterapide yaygın olarak kullanılan bir yöntem, kişilere şunu sormak: "Siz uyurken bir mucize yaşandı ve başınıza şimdiye dek gelmiş kötü her şey silindi. Uyandığınızda ne değişmiş olurdu hayatınızda?". Bu soru üzerine düşünmenin bizi Bion'un sorusu gibi rahatlatması, aynı nedenden.
Faydası olacağını düşünerek aldığım ama bitirdiğimde aksini düşündüğüm bir kitap oldu. Yazarımız Türk olmasına rağmen tuhaf bir şekilde kitap kötü bir çeviri sonucu ortaya çıkmış havası veriyor öncelikle. Çok fazla cümle ve düşünce tekrarı var. Doldurulmak için yazılmış hissiyatı veriyor.…devamıFaydası olacağını düşünerek aldığım ama bitirdiğimde aksini düşündüğüm bir kitap oldu.
Yazarımız Türk olmasına rağmen tuhaf bir şekilde kitap kötü bir çeviri sonucu ortaya çıkmış havası veriyor öncelikle.
Çok fazla cümle ve düşünce tekrarı var. Doldurulmak için yazılmış hissiyatı veriyor.
Tek iyi noktası içindeki alıştırmalar, öneriler kısımları falandı.
Pek sevemedim. Dikkat üzerine yazılmış çok daha iyi kitaplar olabileceğini düşünüyorum. Tavsiyeleriniz varsa alabilirim.
Birkaç beğendiğim yer:
~ Konsantre olabilen insan tüm yapıcı düşüncelerden faydalanır ve zararlı düşünceleri zihninin dışında tutar. Başarılı olmuş insanlar eğer konsantre olmasalardı hiçbir şey başaramazlardı.
~ İradenizi Güçlendirme
1. Baskı kapasitenizi arttırın: Stresin nasıl yönetileceğini öğrenin
2.Kendinizi planınıza sadık kalmaya teşvik edin
3.Beyninizin enerjiyi daha iyi yönetmesine yardımcı olmak için daha fazla uyuyun
4.Meditasyon
5. Daha iyi beslenme ve egzersiz
6. Sonrası için olan işleri erteleyin ve şimdi önemli olana odaklanın
~Eğer konsantrasyon yeteneğinizi geliştirmek istiyorsanız, yaptığınız işin sizi çekmesini sağlamalısınız. Çünkü bizi cezbeden işlere isteyerek dikkatimizi veririz.
~Çalışmadan en iyi verimi almak için öğrenme süresini 20-40 dakikalık bölümlere ayırmak gerekir. 20-40 dakikalık öğrenmenin ardından, öğrenilenlerin tekrarı için 10 dakikalık bir sürenin ayrılması gerekir; çünkü 24 saat içerisinde hiç tekrar yapılmazsa öğrenilmiş olanın %80i unutulur.
~Zihinsel perhiz metodunu uygulayarak, yaşamınızdaki pek çok şeyi bir anda değiştirebilirsiniz. Zihinsel perhiz yöntemini uygularken eğer biri, olumsuz olduğuna inandığınız herhangi bir hareketi size yönelik olarak yaparsa ve siz de kızmaya başlarsanız bilin ki haklı ya da haksız olmanız bir şeyi değiştirmeyecektir. Siz bu perhizi bozdunuz demektir. Perhiz süresince her ne olursa olsun zihnen hiçbir negatif duygu ve düşünceye yer vermemeye çalışacaksınız.
~ Hayatta hiçbir zaman vaktinizin %10undan fazlasını bir soruna harcamayın, en az %90'ını o sorunun çözümüne harcayın. Hele ki küçük şeyleri hiç mi hiç dert etmeyin.
~ Olayların hem içinde, hem de dışında yaşayın... Yani zaman zaman kendinizi ve olayları dışarıdan seyredin. Olaylarla olay olmayın. Objektif gözlerle gelişmeleri seyredin ve yaşamınızın zaman zaman dışında kalabilme hünerini gösterin.
~Etrafınızdaki negatif konuşmalara katılmayın. Eğer, konuşmanın bu yönde ilerlediğini görürseniz, özür dileyerek kibarca oradan uzaklaşın.
~ Farkındalığınızı Arttıracak 10 Teknik
1- Bir seferde sadece bir şey yapın
2- Bir iş yaparken o işe konsantre olun, düşünerek ve yavaşça yapın
3- Az, ama öz yapın
4- Yapacağınız işler arasına zaman koyun
5- Anı yaşamak için kendinize 5 dakika zaman ayırın
6- Ana konsantre olun. Şimdiyi fark edin
7- Birisi ile konuşurken konuşulanlara konsantre olun
8- Her sabah 5 dakika nefes farkındalığı yapın
9- Yemeğinizi yavaş ve tadını fark ederek yiyin
10- Yavaş ve anda kalarak yaşayın, hayatın tadını çıkarın
Ahmet Şerif İzgören'den devam ettim yine okumaya. Geçenki kitap alışverişimde görmüştüm ancak alamamıştım ve aklımda kalmıştı. Sonra dayanamayıp geri gittim ve aldım. Kitabın kapağı, rengi, tasarımı ve en önemlisi "dünyada ilk kez kitap iade garantisi" yazısının olması beni etkileyen ilk…devamıAhmet Şerif İzgören'den devam ettim yine okumaya. Geçenki kitap alışverişimde görmüştüm ancak alamamıştım ve aklımda kalmıştı. Sonra dayanamayıp geri gittim ve aldım.
Kitabın kapağı, rengi, tasarımı ve en önemlisi "dünyada ilk kez kitap iade garantisi" yazısının olması beni etkileyen ilk şeylerdi. Niye bir kitapta iade garantisi olsun ki?
Şöyle bir içini açıp karıştırıp üstten okuduğumda anlattığı hemen her konuda görsellerle desteklendiğini de gördüm.
❗️Verdiği bilgilerin yanısıra çokça ülke eleştirisi de içermesi bazılarını hoşnut etmeyebilir tabii ❗️
Beden diliyle ilgili okuduğum en iyi kitaptı net bir şekilde. Yabancı yazarların aksine ülkemizi baz alarak yazılmış olması en önemli özelliklerinden diyebilirim. Yazarın başka ülkelerdeki durumlardan verdiği örnekler de oldukça hoşuma gitti.
Unutuldukça tazelenmesi gereken kitaplardan.
Önemli gördüğüm yerler:
~Sayın Aslı Özyürek'in İstanbul'da yaptığı bir araştırma, Türkiye'de batı bölgelerinde yetişenlerin beden dillerini daha az kullanırken, güney kökenli olanların çok daha fazla kullandığını gösteriyor. Aynı şekilde kültür düzeyi arttıkça beden dili kullanımının azaldığı görülür. Prens Charles, Kraliçe Elizabeth gibi soyluların konuşurken ellerini ve vücutlarını hiç kullanmadıklarını görürsünüz. İngiltere'de Eton College gibi okullarda öğrencilerin koltuk altlarına kitaplar yerleştirip topluluk karşısında öyle konuşmaları sağlanır. Bir süre sonra öğrenciler kollarını hareket ettirmemeyi öğrenirler.
~ Hırsızları fırsatlar yaratır, dürüst insan dediklerinizin birçoğu önüne fırsat çıkmamış olanlardır.
~ Elinize bir kalem alın ve dinleyici kitlesine tutun, bir anda insanların kaleme kitlendiklerini göreceksiniz. Yukarı kaldırın, herkes kaleme bakar. Hipnoz yapmak istiyorsanız, yani mesajınızı insanların bilinçaltına yerleştirmek amacındaysanız bir cisme bakmalarını sağlarsınız, özellikle de parlak bir kalem seçersiniz ve şartlı hipnozun ilk aşamasını başlatırsınız.
~ Üçleme etkiyi hep arttırır.
~ Giyiminiz ve aksesuarlarınızla karşınızdakine kim olduğunuzu ve kurumunuzu anlatırsınız. İnsanlar sizi "giysilerinizle" karşılar, "düşüncelerinizle" uğurlarlar ama düşüncelerinize giysileriniz ve aksesuarlarınız değer katar.
~ Satıcılara ve konuşmacılara insanların aklında kalmaları için üzerlerinde farklı bir aksesuar bulundurmaları tavsiye edilir, iş görüşmesinde bunu takın derler. O kadar adayın arasında bir farklılığınız, akılda kalıcılığınız olsun.
~ Topluluk karşısında konuşurken hareket edin, beyninizin de hareketlendiğini hissedeceksiniz.
~ Asıl önemli olan ise beynin iki lobunu birden çalışır halde tutmak ve geçişli çalışmayı yapabilmek. Bunun için önerilen yöntemler arasında telefonla konuşurken devamlı aynı kulağı kullanmamak bile var.
~ Bugün rahmetli Sakıp Sabancı yaşasaydı tüm maddi varlığını alıp cebinde beş parasız sokağa aynı nitelikleriyle bıraksanız, on senede ciddi bir iş başarısını yakalardı. Kişisel niteliklerinizi yükseltmeniz hayat kalitenizi de arttırır. Çetin Altan'ın bir sözü var: "Güneydoğu'daki bir toprak ağasının milyarları ıstakozun tadına bakmaya yetmez."
~ Türkiye'de her alan öyle bakir ki hemen uzman olabilirsiniz. İki haftada spor yazarı, üç ayda genel müdür, bir günde bakan olursunuz.
Ahmet Şerif İzgören ile ilk tanışmam. Daha önce bir videosunu izlemiştim sanki ama ilk defa bir eserini okudum. Okumak için çok geç kalmışım. Aslında pek çok kişinin halihazırda okuduğu ve fikir sahibi olduğu bir kitapmış. Bu zamana kadar duymamak, okumamak…devamıAhmet Şerif İzgören ile ilk tanışmam. Daha önce bir videosunu izlemiştim sanki ama ilk defa bir eserini okudum.
Okumak için çok geç kalmışım. Aslında pek çok kişinin halihazırda okuduğu ve fikir sahibi olduğu bir kitapmış. Bu zamana kadar duymamak, okumamak da benim ayıbım olmuş.
En çok etkilendiğim önsöz kısmına sahip kitaptı.
Ön sözün bir kısmını paylaşacak olursam:
~ Kameraların köprüden atlayanları zevkle çektiğini gördüm. Binanın üstüne çıkmış bir adama aşağıdan "atla atla" diye tezahürat yapan acımasızlığı gördüm...
Bu ülkede 400.000 kahvehane, 15.000 meyhane ve 1134 kütüphane olduğunu gördüm.
Kişi başına yıllık kitap harcamamızın 3 dolar, Batı'da 500 dolar olduğunu gördüm.
Öyleyse gördüklerimi yazayım dedim...
_________________________________
Mükemmel bir ön sözdü ve okurken tüylerim diken diken oldu.
Beğendiğim yerler:
⭐️ Bütün dünya sizsiniz, yine de başka bir şey var sanmaya devam ediyorsunuz. ~ Hsijeh- Feng
⭐️ Nerede, ne zaman ve nasıl doğacağınızı seçemezsiniz. Nerede ve nasıl öleceğinizi de seçemezsiniz. Ama nerede, nasıl yaşayacağınızı pekâlâ seçebilirsiniz. Yeter ki bunun için çaba gösterin.
⭐️ Hiç kimse sizin izniniz olmadan kendinizi değersiz hissettiremez.
⭐️ Japonya'da çok yoğun çalışan yöneticiler bazen gidiyor ve bir yıl ayakkabı boyacılığı gibi bir iş yapıyor, bir yıl sonra işlerinin başına farklı bir insan olarak dönüyorlar.
⭐️ Aya ulaşma umutları içindeki insanlar ayaklarının dibinde açan çiçekleri görmez oldular. ~ Albert Schweitzer
⭐️ Hayat sizin ona nereden baktığınıza bağlı olarak değişir. Sizin ruh haliniz değiştikçe hayatın da farklılaştığını görürsünüz. Ne girdi verirseniz, o çıktıyı alırsınız.
⭐️ Hayat size verilmiş en büyük armağandır.
Değerini fark edemeseniz bile en azından hak etmeye çalışın.
Etrafınıza bir bakın, insanların bu inanılmaz armağanı nasıl mahvettiklerini görün.
⭐️ Zirvede kartallar da bulunur, yılanlar da. Ancak birisi oraya süzülerek birisi sürünerek gelmiştir. Önemli olan nereye gelmiş olduğunuzdan çok nereden ve nasıl geldiğinizdir. ~Cenap Şahabettin
⭐️ Geleceğinizi belirlemek konusunda karakteriniz zekânızdan her zaman daha önemlidir.
⭐️ Başarı, istediğinizi elde etmenizdir.
Mutluluk ise elde ettiğinizi istemeniz.
⭐️ Hiçbir zaman gülümsemekten vazgeçme, üzgün olduğunda bile. Gülümsemene kimin ne zaman aşık olacağını bilemezsin. ~ Gabriel Garcia Marquez
⭐️ Özgürce aldığınız kararlar sonucunda da mutsuz olabilirsiniz ama en azından mutsuzluğunuzun koşullarını siz belirlersiniz, başkaları değil.
⭐️ Kaybetmekten korkmadığınızda kazanma şansınız artar.
⭐️"Hayatta bulunduğumuz konumu, yaptıklarımızdan daha çok, yapmamız gerektiği halde yapmadıklarımızla belirleriz."
⭐️ İnsanları anlamak çaba gerektirir ve buna kesinlikle değer. Anlamaya başladıkça daha çok seversiniz.
⭐️ Hayatla aranıza firmaları sokmayın.
Saatiniz sadece saati göstersin.
⭐️ Aklınızdakini öylece söyleyin.
Eğer böyle yapmazsanız bunun iki dezavantajı vardır: Karşınızdaki tahmin ettiğinizden daha salaktır ve anlayamayabilir. İkincisi; karşınızdaki tahmin ettiğinizden daha akıllıdır, anlamazlıktan gelebilir.
⭐️ Son defa Kurtuluş Savaşı'nda kurtarmıştık bu ülkeyi, bir daha kurtarmamacasına.
⭐️ Hayata hiç isyan etmeyin. Öncelikle şunu kabul edin, hayat adil değil. Hiçbirimiz, hiçbir canlı eşit yaratılmadı. Başımıza gelenler de eşit değil.
Bilmediğim yeni bir şeyler öğretti mi? Hayır. Ama zamanlama diye bir şey vardır. Bazı şeylerin o an olması gerekir. Zamanlama bakımından tam da okumam gereken zamanda okuduğumu düşündüğüm bir kitap oldu. Bundan sonra kişisel gelişim kitaplarını okumaya ara vermeyi düşünüyorum.…devamıBilmediğim yeni bir şeyler öğretti mi? Hayır. Ama zamanlama diye bir şey vardır. Bazı şeylerin o an olması gerekir. Zamanlama bakımından tam da okumam gereken zamanda okuduğumu düşündüğüm bir kitap oldu.
Bundan sonra kişisel gelişim kitaplarını okumaya ara vermeyi düşünüyorum. Bir yerden sonra öyle olmasa bile hepsi aynı şeyleri anlatıyor gibi geliyor. Daha uygulama temelli olanlarına bakarım belki sadece.
~ Doğadaki her şey kusurludur ve bunun nedeni o kusurlarla birlikte büyümenin mümkün olmasıdır. Her şey tek tip olarak var olsaydı yıldızları, gezegenleri ve bildiğimiz her şeyi yaratan yer çekimi olmazdı. Kırılmalar, kusurlar ve boşluklar olmadan hiçbir şey büyüyemez ve dönüşemezdi. Kusurlu olmanız başarısız olduğunuz anlamına gelmez, insan olduğunuzun ve daha da önemlisi içinizde hâlâ daha fazla potansiyel olduğunun işaretidir.
~ Herhangi bir şeyi iyileştirmenin ilk adımı, tam sorumluluk almaktır. Hayatınız ve kendinizle ilgili dürüst gerçek konusunda inkârdan uzaklaşmaktır. Hayatınızın dışarıdan nasıl göründüğünün hiçbir önemi yok, asıl önemli olan içeride ne hissettiğiniz. Sürekli stresli, panik içinde ve mutsuz olmak iyi değildir. Ortada bir sorun var demektir ve bunu fark etmeden "kendinizi sevmek" için ne kadar çabalarsanız o kadar uzun süre acı çekmeye devam edersiniz.
~ Finansal açıdan zorlanıyorsanız sorunun nerede olduğuna dair net bir resme ihtiyacınız var. Her borcu, her faturayı, her varlığınızı, her gelirinizi yazın. Öz imajınız konusunda zorlanıyorsanız kendinizde tam olarak neleri sevmediğinizi yazın. Mesele bu anksiyeteyse, sizi rahatsız eden ya da canınızı sıkan her şeyi kağıda dökün.
~ Bunun yerine direnci salmak yeniden odaklanmamızı gerektirir. Ne istediğimizin yanı sıra ne zaman ve neden istediğimizi de netliğe kavuşturmamız gerekir. Bizi harekete geçmekten alıkoyan bilinçaltı inançlarını saptamalı ve ilham topladığımızı hissettiğimizde tekrar işe koyulmalıyız. İstemek, direnç sonrası harekete geçmenin başlangıç noktasıdır.
~ Yaptığınız şeyi iyi yapmayı dert etmeden yapın.
Kusursuzluk yerine ilerlemeye odaklanın.
~ Hayatınız en nihayetinde niyetlerinizle değil, sonuçlarınızla ölçülür. Ne yapmak istediğinizle ya da zamanınız olmadığı için yapmadığınızla ilgilenmez.
Artık spor salonuna gitmeyi kaç gün istediğiniz değil, kaç gün gittiğiniz önemli olsun.
~ Para ve başarının sadece araç olduğunu kabullenmelisiniz. Onlar size zaman satın alır ve size başkalarına yardım etme, iş verme, onları etkileme ve hayatlarını değiştirme fırsatı sunarlar. Başarınıza statünüzü farklılaştıracak bir şey olarak bakmak yerine -bu her zaman kötü ve rahatsız hissetmenize neden olur- onu dünyada ve kendi hayatınızda önemli ve olumlu şeyler yapabileceğiniz bir araç olarak görün.
~ Yeni ve cüret gerektiren bir şey denediğiniz için başarısız olmak ile bir işe soyunmadığınız, o işi yapmadığınız ya da eylemlerinizin sorumluluğunu üstlenmediğiniz için başarısız olmak arasında fark var.
~ Kendinizi sabah 06.00'da spor salonunda bir saat geçirmeye zorlamak yerine on beş dakika spor yapmayı deneyin ya da gerçekten keyif aldığınız bir dersi seçin veya programınıza daha uygun olan bir saatte gidin.
Başarmayı kendiniz için kolaylaştırın. Yemeklerinizi önceden hazırlayın ve gün boyu yudumlayabilmek için çalışma masanızda su bulundurun. Kendinizi hayat tarzınıza uyan sağlıklı alışkanlıkları tercih etmeye kademeli olarak şartlayın.
~ Her gün yapılması gereken en önemli beş işi yazmaya başlayın ve sadece onları yapmaya odaklanın.
~ Size destek ve ilham veren, benzer amaçları olan ve sizinle zaman geçirmekten keyif alan bir arkadaş çevresi oluşturmaya özen gösterin. İnsanlarla bir araya geldikten sonra bitkin ya da öfkeli değil, enerjik ve ilham almış hissetmelisiniz.
Kendi arkadaş grubunuzu edinmek zaman alır ve tamamını aynı anda keşfedemeyebilirsiniz. Hayranlık duyduğunuz birini kahveye davet etmekle ya da yeniden bir araya gelmek istediğiniz bir insana görüşmek için teklifte bulunmakla başlayabilirsiniz. Bağlantılarınızı yavaş yavaş ama samimiyetle yeniden inşa edin ve onlara elinizden geldiğince özen gösterin.
~ Kendi kendini sabote etmeyi aşmanın en son ve en önemli dersi, eylemi histen koparmaktır.
Hayatta geride tutulmamızın nedeni değişiklik yapmaktan aciz olmamız değildir. İçimizden değişiklik yapmak gelmediği için geride tutuluruz ve değişiklik yapmayız.
~ Kronik korkuyu aşmanın tek hakiki yolu onun arasından geçip gitmektir. Kontrol edemeyeceklerimizle savaşmaya, onlara karşı koymaya ya da onlardan kaçınmaya çalışmak yerine sadece omuz silkmeyi ve olursa olur demeyi öğrenmeliyiz.
~ Geceleyin iyi bir uyku çekerseniz egzersiz yapmaya çok daha istekli olursunuz. Masada sürekli bir sırt ağrısıyla oturmak zorunda kalmak yerine duruşunuz, karyopraktik bakım ya da masaj konusunda profesyonel yardım alabilirseniz işiniz konusunda kendinizi daha iyi hissedersiniz. Eviniz düzenli ve sizin için anlamlı olursa orada zaman geçirmekten keyif alırsınız. Kendinizi her gün bakimla toparlamaya zaman ayırırsanız kendiniz hakkında daha iyi hissedersiniz.
~ Her gün yaptıklarınız hayatlarınızın kalitesini ve başarınızın derecesini belirler. Mesele, kendinizi işinize vermenin "içinizden gelip gelmemesi" değil, bunu, hislerinizden bağımsız olarak yapıp yapmadığınızdır.
~ Spot ışığı etkisi bize dünyanın tamamen bizimle ilgili olduğu gibi yanlış bir izlenim verir.
~ Mesele şu ki hayatta başımıza gelebilecek milyonlarca korkutucu şey var. Bu herkes için geçerli. Korkutucu bir şeye diğerinden daha fazla takılmamızın nedeni onun daha yakın ve olası bir tehdit olması değil, ona tepki verebileceğimize daha az ikna olmamızdır.
İyileşmek için ondan kaçınmamız gerekmiyor. Durumları olduğu gibi görmek ve uygun tepki vermek için mantık geliştirmemiz gerekiyor.
~ Öyle değilse, bir süre öyleymiş gibi yapsanız da sizin için doğru olmaya zorlayabileceğiniz hiçbir iş, kişi ya da şehir yok. Kendinizle oyunlar oynayabilir, meşrulaştırabilir ve ültimatomlar koyabilirsiniz. Biraz daha deneyebileceğinizi söyleyebilirsiniz ve işlerin neden şu anda yolunda gitmediğine dair bahaneler uydurabilirsiniz.
İşin aslı, sizin için doğru olan size gelir, sizinle kalır ve sizden uzun süre uzaklaşmaz. Gerçek şu ki bir şey sizin için doğru olduğunda, yanında netlikle gelir ve sizin için yanlış olduğunda kafa karışıklığı getirir.
~ Korku sizi korumaz. Eylem korur. Endişelenmek sizi korumaz. Hazırlanmak korur. Gereğinden fazla düşünmek sizi korumaz. Anlamak korur.
~ Hayatınızın sonunda, amacınızı asıl mücadele verdiğiniz, hangi şartlarda olduğunuz ya da ne yapmanız gerektiği değil, zorluklar karşısında nasıl tepki verdiğiniz, hayatınızdaki insanlara karşı kim olduğunuz ve her gün yaparak, kendi benzersiz tarzlarıyla, insanlığın akışını yavaş yavaş değiştirdiğiniz şeyler tanımlayacaktır.
~ Bir plan yapın çünkü planlar sorunları çözer. Zihinsel olarak güçlü insanlar plancıdır.
~ Hiç kimse sizi, sizin sandığınız şekilde düşünmüyor. Onlar da kendilerini düşünüyorlar.
Başarılarınız ya da başarılarınızın olmaması konusunda endişeliyseniz, çoğunlukla kimsenin umurunda olmadığını ve kimsenin bakmadığını bilin. Bu, hayattaki her şey için geçerlidir.
~ Konuşarak içinizi boşaltın çünkü genellikle durumlar kafanızın içinde daha karışıktır.
~ Mutluluk hayatınızın her anından son damlasına kadar istifade etmek için, programınızı ağzına kadar doldurmayı reddetmektir. Gündelik anların dünyeviliğini kucaklamaya zaman ayırmaktır. Arkanıza yaslanıp kitap okumak, akşam yemeğinde sevdiğiniz biriyle sohbet etmek ya da her gün küçük şeylerden keyif almaktır. Bu zamanı ayırmak kendiliğinden olmaz, bunu siz planlamalısınız.
Serinin ilk kitabı olan Pia Mater'ı daha çok beğenmiştim açıkçası. İki kitabı okumam arasında aylar var, önceki kitapta tam olarak neler olduğunu hatırlamakta sandığımdan daha fazla zorlandım nedense. İşin bilimsel kısmından, her olayda her harekette bilimsel açıklamaya ya da hikayeye…devamıSerinin ilk kitabı olan Pia Mater'ı daha çok beğenmiştim açıkçası.
İki kitabı okumam arasında aylar var, önceki kitapta tam olarak neler olduğunu hatırlamakta sandığımdan daha fazla zorlandım nedense.
İşin bilimsel kısmından, her olayda her harekette bilimsel açıklamaya ya da hikayeye dalınmasından oldukça sıkıldım. Bilimkurgunun "bilim" tarafı oldukça ağır basmış diyebilirim. Anlat ve geç kardeşim dediğim bir sürü yer oldu. Ama çok güzel şeyler öğrendiğim pek çok yer de vardı. O konuda hakkını yiyemem.
Üstün insan yaratma fikrinin genetikle, direkt DNA üzerindeki oynamalarla gerçekleşiyor olması mantıklı ve yapılmış şeyler sonuçta, ancak benim desteklediğim bir yöntem olmazdı. Bir mühendis adayı ve bilimkurgu hayranı olarak üstün insanların genetik bilimi yerine robotik ve yazılım ile insanın birleştirilmesi sonucu ortaya çıkması gerektiğini düşünüyorum ve daha heyecan verici buluyorum. Beyin-bilgisayar entegrasyonunu sağlamaktan geçiyor bence tamamen. Bedene odaklanmak yerine zihne odaklanmamız gerektiğini düşünüyorum. Çünkü bedene ihtiyacımız kalmayacak, kalmamalı. Sonunda ulaşmak istediğimiz yer üstün insan tanımını da geçip bir nevi tanrı yerine geçmek sonuçta. Bir Tanrı'nın da bedene ihtiyacı olması için hiçbir sebebi yok. Belki de yanlış düşünüyorumdur...
Üçüncü kitabı da elimde ancak kalınlık ve ağırlık dolayısıyla şehir değiştirirken yanıma alamayacağım maalesef. 2-3 ay kadar bir süre girecek yine araya. Siz benim gibi yapmayın lütfen, seriye başladığınızda komple bitirmenizi tavsiye ederim. Öbür türlü hem okuma isteğiniz azalıyor hem bağlantıları kaçırabiliyorsunuz.
Sevdiğim ve okuyunca daha fazla okumaya devam edemediğim, üzerinde durup düşünülmesi gereken çokça yer vardı. Bazılarını aşağıda paylaşıyorum:
~ Yarım kalan hikâye yoktur, o hikâye o kadardır.
~ Gariptir insanoğlu, aynı espriye defalarca gülmez ama aynı acıya defalarca ağlar...
~ Kapattığınız kapıların anahtar deliklerinden bakmayın.
~ Hayatın en önemli dinamiği, provasının mümkün olmamasıdır.
~ Yeterince uzağa yolculuk edersen, kendini bulursun. -David Mitchell
~ Doğrunun, güç karşısında hiçbir şansı yoktu.
~ Hayat bir yolculuktur. Mutlu olmadığınız duraklarda fazla oyalanmayın.
~ Sana ışık tutanlara sırtını dönersen, göreceğin tek şey kendi karanlığındır. -Rene Descartes
~ Kaynayan su patatesi yumuşatırken yumurtayı sertleştirir. Yani asıl mesele ne olduğunuzdur, koşullar değil...
~ Tanrı, iradesini hâkim kılmak için yeryüzündeki iyi insanları kullanır; yeryüzündeki kötü insanlar ise kendi iradelerini hâkim kılmak için Tanrı'yı kullanırlar. -Giordano Bruno
~ Öldüğünüzde ölü olduğunuzu bilmezsiniz. Bu sadece geri kalanlar için çok zordur. Aynı şey ahmak olduğunuzda da geçerlidir. -Ronald David Laing
~ Önce kaosu yarat, sonra da o kaosu çöz. Kaosun kaynağını göremeyen insanlar da seni kurtarıcı sansın.
~ Ruhsal sıkıntıların kaynağında, anlamsız insanlarla anlamlı ilişkiler yaşama isteği ve çabası yatar. -Viktor Emil Frankl
~ Dünya denen bu müthiş gezegenin kaderi, yeryüzünde çoğunluğu temsil eden ilkel insanlara bırakılamazdı.
~ Zekâ duyduklarının yarısına inanmaktır. Deha olmak ise, hangi yarısı olduğunu bilmektir. -Robert Orben
~ Bir gün gelir ve dünyanın bir yerinde, yıllarca senin haberin olmadan yaşamış birine bütün hayatını anlatmak istersin. -Murathan Mungan
~ Herkes, dünyasını aydınlatabilecek birilerini arar durur. Oysa asıl ihtiyacınız, etrafınızdaki karanlığın en siyah olduğu anlarda bile yanınızda oturabilecek birisidir.
~ Hangi özelliğinizle gurur duyduğunuza dikkat edin. Çünkü dünya, onu size karşı kullanmak için her şeyi yapacaktır. -Amor Towles
~ Nefret, başarısızlığa uğramış sevgidir. -Søren Kierkegaard
~ Bir adamın karakterini test etmek istiyorsan, ona güç ver. -Abraham Lincoln
~ Normal denen şey bir illuzyondur. Zira örümcek için normal olan şey, sinek için tam bir kaostur. -Charles Addams
~ Bir çiçek açmadığında, yetiştiği çevreyi düzeltirsin, çiçeği değil. -Alexander Den Heijer
~ Kaos bir doğa kanunuydu, düzen ise insanoğlunun hayali. -Henry Brooks Adams
~ Bu yaşıma gelene kadar öğrendiğim en muazzam şey, tepkisiz kalabilmek. İnanılmaz kırılmış, şaşırmış ya da üzülmüş olsam bile her şeyin olabilirliğini, herkesin, her şeyi yapabileceğini kabullenmek.
Bana biraz fazla şişirilmiş gibi geldi. Kötü müydü hayır, çok iyi miydi yine hayır. Çok fazla şey öğrendim ama hepsini uyguladığımı söyleyemem. Çok fazla yerin altını çizdim ve bunları nasıl buraya tek tek yazarak geçireceğimi düşünüyorum. Artık bunun için bi…devamıBana biraz fazla şişirilmiş gibi geldi. Kötü müydü hayır, çok iyi miydi yine hayır.
Çok fazla şey öğrendim ama hepsini uyguladığımı söyleyemem.
Çok fazla yerin altını çizdim ve bunları nasıl buraya tek tek yazarak geçireceğimi düşünüyorum. Artık bunun için bi uygulama geliştirmemin zamanı geldi. Yakında kitap özetleri için bir yazılım yapmayı ve buna ek olarak sadece raftan paylaşmak yerine kendi yaptığım bir internet sitesinde paylaşmayı istiyorum. Güzel projelerim var. Önümüzdeki 3 aylık süreçte bitmiş olacaklarını tahmin ediyorum.
Hızlı okumayı öğrenmekle ilgili kısmı ve zihni sakinleştirme, o an strese girmemize sebep olan düşünceleri gerekirse bir yere yazıp bununla daha sonra, mesela 4.15'te ilgileneceğim demenin öğretilmesi, öğrenirken elle ve kendi cümlelerimizle yazmanın tavsiye edildiği kısımlar hoşuma giden yerlerdi.
Hızlı okuma kısmında en çok dikkatimi çeken şey şu olmuştu, mesela siz de bu satırları okuyorken içinizden tekrar ederek okuyorsunuz muhtemelen. İç sesinizle yani. İşte bu durum okuma hızımızda kayba yol açıyormuş. Bu sesten kurtulmak hepimiz için önemliymiş. Hızlı okumayı öğrenebilirsem günde kaç saat kazanabileceğimi düşünmek bile motivasyon sebebi.
Kitabı komple okumak yerine direkt internet sitesindeki kaynaklardan faydalanılabilir mi? Neden olmasın.
Beğendim yerlerden alıntılar:
~ "Okulun eğitimine müdahale etmesine izin verme."
~ "Hiçbir sorun, onu yaratan bilinç düzeyinde çözülemez."
~ Bilgiye neredeyse sınırsız erişimin olduğu bir dünyada yaşama ayrıcalığına sahibiz. Bu bağlantı çağında, cehalet bir seçimdir.
~ Biraz zaman ayırın ve bu hafta takviminizde hâlihazırda boş kalmış alanlar için otuz dakikalık bir plan yapın. Bu, sizin teknolojiden uzak kalıp, zihninizi temizlemeye, rahatlamaya ve yaratıcı olmaya adayacağınız zamandır.
~ Bir aile üyesi, bir arkadaş ya da meslektaşınız size gelip, "Bu konuda düşünüp kafanı yorma. İşte al. Senin fikrin budur." dese, bu kişiden olabildiğince kısa sürede uzaklaşmaya çalışırsınız. Yine de bilgi vermesi için hemen internete başvurduğumuzda, esasen aynı durumu davet ediyoruz.
~ "Kazanmanın tek yolu herkesten daha hızlı öğrenmektir."
~ Kafanızda yapamayacaklarınıza odaklanan sesleri belirledikten sonra, onlarla konuşmaya başlayın. Kendinizi "Bu tür şeyleri her zaman berbat ederim" diye düşünürken bulduğunuzda, o düşünceye "Bunu geçmişte becerememiş olmam şu anda mükemmel olamayacağım anlamına gelmez. Görüşlerini kendine sakla!" diye karşılık verin.
~ Bir şeye başlarken onu yapabileceğinize inanmiyorsanız, başarmanız son derece zordur.
~ Sabit bir zihniyette, öğrenciler temel yeteneklerinin, zekalarının ve hünerlerinin sabit özellikler olduğuna inanırlar. Bu sayıların ancak belli bir miktarına sahiptirler ve olup olacağı da bu kadardır. Sonrasında yegâne hedefleri her zaman akıllı biri gibi görünmek ve asla aptal görünmemek olur. Gelişen bir zihniyette ise, öğrenciler yetenek ve hünerlerinin çaba, iyi öğretim teknikleri ve azimle geliştirilebileceğini anlamış durumdadırlar.
İlla ki herkes aynıdır diye ya da herkes Einstein olabilir diye düşünmezler. Ancak her bireyin üzerinde çalıştığı takdirde daha akıllı olabileceğine inanırlar.
~ Birçoğumuz, hata yapmaktan çok korktuğumuz için gercek kapasitelerimize yaklaşamıyoruz bile. Hataları başarısızlığın kanıtı olarak görmek yerine, onları çabaladığınızın kanıtı olarak kabul edin.
~ Siz bilginizi eyleme geçirene dek dünyadaki kitap, podcast, seminer, çevrimiçi programlar ve ilham verici sosyal medya gönderilerinin hiçbiri işe yaramayacaktır.
Konuşmaktansa yapın. Söz vermeyin, kanıtlayın. Zaten aldığınız sonuçlar her şeyi anlatacak.
Yeni inanç: Bilgi x Eylem = Güç
~ Gezegendeki en hızlı öğrenen kişiler çocuklardır ve bu kısmen başkalarının onlar hakkında ne düşündüğünü umursamamalarından kaynaklanır. Başarısızlık konusunda hiçbir şekilde utanç duymazlar. Yürümeyi öğrenirken 300 kez düşer, 300 kere de kalkarlar ve bundan hiç utanmazlar. Sadece yürümek istediklerini bilirler. Büyüdükçe, bu kadar açık kalpli davranmakta zorlanıyoruz. Bir şarkı söyleme ya da belki bir kodlama dersi alabiliyoruz ama şarkıyı yanlış bir tondan söylersek veya kodlama öğrenirken herhangi bir hata yaparsak, utançtan büzülüp olduğumuz yerde kalıyoruz.
~ Tavsiye almayacağınız birinden eleştiri almayın. İnsanlar, ne yaparsanız yapın sizden şüphe duyacak ve sizi eleştirecektir. Kendinize uygun gördüğünüz adaletsiz yargıları kırana kadar gerçek potansiyelinizi asla bilemeyeceksiniz. Başkalarının fikir ve beklentilerinin hayatınızı yönetmesine ya da mahvetmesine izin vermeyin.
~ Motivasyon = Amaç × Enerji × KBA(Küçük Basit Adımlar)
Amaç, enerji ve küçük, basit adımları (KBA) birleştirdiğinizde sürdürülebilir motivasyon elde edersiniz. Ve en üst düzey motivasyon biçimi, akıcı halde olandır. Bunu enerji yönetimi olarak düşünün. Onu yaratmak, ona yatırım yapmak ve israf etmemek gerekir. Net bir amaç veya sebep size enerji verir. Yaptığınız uygulamalar beyniniz ve vücudunuzun geri kalanı için enerji geliştirir ve küçük basit adımlar çok az enerji gerektirir.
~ Popüler yöntemlerden biri SMART (akıllıca) hedefler belirlemektir ve evet, bu da bir kısaltma:
Specific (Belirgin): Hedefiniz iyi tanımlanmalıdır. Sadece zengin olmak istediğinizi söylemeyin; kazanmak istediğiniz para miktarını harfiyen belirtin.
Measurable (Ölçülebilir): Hedefinizi ölçemezseniz, yönetemezsiniz. Fit olmak ölçülemez ama bir dakikada altı mil koşmak ölçülebilir bir değerdir.
Actionable (Elverişli): Yol tarifi sormadan yeni bir şehre gitmezsiniz. Hedefinize ulaşmak için elverişli olacak eylem adımları belirleyin.
Realistic (Gerçekçi): Halihazırda ailenizin bodrum katında yaşıyorsanız, milyoner olabilmeniz zordur. Hedefleriniz sizi zorlamalı ve esnetmeli, ancak bu zorlama sizi onlardan vazgeçtirecek düzeyde olmamalı.
Time-based (Zamana dayalı): Bu noktada, "Hedef, son teslim tarihi olan bir rüyadır" ifadesi geliyor akla. Hedefinize ulaşmanız için bir tarih belirlemezseniz, ona ulaşma olasılığınızı fazlasıyla arttıracaktır.
~ Ardından, değerlerimizi dikkate almalıyız. Kılı kırk yararak düşünülmüş alışkanlıklar edinebilirsiniz, ancak değerleriniz varacağınız hedefle uyumlu değilse, bunu yapamazsınız. Örneğin, insanların adlarını hatırlamak isteyen biri, ilişkilere ve diğer insanlarla olan bağlantılarına değer vermelidir. Davranışınız ve değerleriniz, bir şekilde birbirini destekliyor olmalıdır, yoksa içinizde o eylem için hiçbir dürtü oluşmaz.
~ Sonuç olarak, bir işi yapma nedenleriniz yeterince güçlü değilse, muhteşem hissetseniz bile hiçbir şey yapamazsınız.
~ Davranışınızı değiştirmesi olası olan tek şey, adım adım ilerleme kaydetmenizdir. Gerçekten akşam yemeği hazırlamak istemiyor musunuz? Ailenizin atıştırması için basit bir şeyler pişirin. Akşam yemeğini sonra halledersiniz. Gelecek ay katılacağınız konferans için o çok önemli konuşmayı yazmakta sıkıntı mı yaşıyorsunuz? Şimdilik sadece konuşmanızın açılış bölümünü yazın, yeter. Ekonomi dersiniz için okumanız gerekenlerin yoğunluğundan bunaldınız mı? Kendinize okunacakların ilk bölümünü okumayı hedef belirleyin. Bilge danışman gibi, her seferinde bir adım atmalısınız, her seferinde bir günlük adım.
~ •Yataktan kalkmadan önce rüyalarınızı gözden geçirin.
• Vücudunuza bol oksijen ve su verin.
• Kendinizi bu bölümde bahsedilen zihne faydalı gıdalardan birkaçıyla besleyin.
• Önünüzdeki gün için plan yapın.
~ Not alırken "yakala ve oluştur" adını verdiğim bir yöntemi kullanmanızı tavsiye ederim. Kağıdın sol tarafını dinlerken yakaladığınız bilgileri not alacaksınız; sağ tarafına ise zihninizde yorumlayıp kendi ifadelerinizle oluşturduklarınızın notlarını düşeceksiniz. Yani oraya dinlerken kulağınızda kalanların sizde bıraktığı izlenimleri yazacaksınız.
Not alma işlemi bittikten sonra notlarınızı hemen gözden geçirmelisiniz. Aldığınız notlara günlerce el sürmemenizdense bu şekilde hemen ilgilenmeniz onları zihninizde çok daha etkili bir şekilde korumanıza yardımcı olacaktır. Bu sayede ek bir avantaj olarak, notlarınızı onları harıl harıl kaleme alırken kaçırmış olabileceğiniz herhangi bir şeyle tamamlayabilirsiniz, çünkü bilgiler zihninizde hala taze olacaktır.
~ Motivasyon: Biri size "Hey, yarın telefonda görüşeceğiz, unutma!" derse, o kişiyle bir görüşme ayarladığınızı hatırlayabilir veya unutabilirsiniz. Bunun yerine, "Bana bak, yarınki telefon görüşmemizi unutmazsan, sana 5000$ vereceğim" derse, arama planınızı kesinlikle hatırlarsınız. Güçlü bir motivasyona sahip olduğunuzda bir şeyi hatırlama olasılığınız çok daha yüksektir.
~ "İyi kitaplar okumayan bir adamın, okumayı bilmeyen bir adama kıyasla hiçbir avantajı yoktur."
~ Bu konuda yapılan araştırma sonuçları, okuma yeteneğiniz ile hayattaki başarınız arasında doğrudan bir ilişki olduğunu göstermektedir. Nitelikli okuyucular, hayatın her alanında daha iyi işlerin, daha yüksek gelirlerin ve başarılı olunacak daha büyük fırsatların tadını çıkarırlar.
~ Değiştirmek istediğiniz mevcut bir okuma alışkanlığı belirleyin. Her bir dönüşüm, sizi engelleyen şeyi kabullenmenizi ve pratik sırasında ortaya çıktığında onu fark etmenizi gerektirir.
Her gün bir görsel takip aracı ile okuma alıştırması yapın. "Okuma kasınızı" geliştirmek için her gün 10 dakika bile olsa okumayı günlük programınıza dahil edin.
Bu ay okumak istediğiniz kitapların listesini yapın ve onları okumayı bitirdiğinizde hayatınızda nelerin değişebileceğini yazın.
www.jimkwik.com/reading adresine giderek hızlı okumada ustalaşma üzerine çevrimiçi dersimi ücretsiz alın.
Kitapçıda bakınırken içini karıştırmam ve fotoğraflarla desteklendiğini görmem sayesinde satın aldığım bir kitaptı. (Bendeki Elma Yayınevi'nden. Beyaz arka plan üstüne renkli yüzlerin olduğu bir dış kapağa sahip fotoğraftakinden farklı olarak) Beden diliyle ilgili okuduğum en faydalı kitaptı diyebilirim. Bilmediğim ve…devamıKitapçıda bakınırken içini karıştırmam ve fotoğraflarla desteklendiğini görmem sayesinde satın aldığım bir kitaptı. (Bendeki Elma Yayınevi'nden. Beyaz arka plan üstüne renkli yüzlerin olduğu bir dış kapağa sahip fotoğraftakinden farklı olarak)
Beden diliyle ilgili okuduğum en faydalı kitaptı diyebilirim. Bilmediğim ve yanlış bildiğim çok fazla şey varmış. Daha başındaki testte bile çok fazla fire vermişim. Beden dilinden ziyade yüzdeki mimiklere, makro ve mikro ifadelere odaklanılmış tabi.
Yazarı araştırmadan okuduğunuzda dâhi işinde uzman olduğunu anlayabiliyorsunuz.
Okuyucuyla sohbet eder tarzda bir yazım dili var, espriler falan hoşuma gitti o bakımdan da.
Önemli ve hatırlanması/öğrenilmesi gereken çok fazla yeri var. Tabii ki hepsini alamadım ama şöyle birkaç yer paylaşabilirim:
~ Makro ifadeler evrensel değildir. Mikro ifadeler ise evrenseldir. Kültürden kültüre, ülkeden ülkeye farklılık göstermez.
~ Max Plank Insttitut'ten Daniel Casasanto ve ekibinin 2004-2008 yılları arasında 3012 politikacı, iş adamı ve sanatçıların konuşmalarından derledikleri araştırmada, sağ elini kullanan insanların gerginlik ya da huzursuzluk yaşadıkları durumlarda sol ellerini daha çok kullandıkları, güçlü olduklarını düşündükleri ya da cevabını bildikleri sorular karşısında yani pozitif durumlarda sağ ellerini daha sık kullandıkları ortaya çıktı.
~ Son olarak belirtmek gerekir ki dilbilimsel araştırmalar bir kişinin gücünün ve prestijinin belirlenmesinde kullandığı kelime dağarcığının genişliği arasında doğrudan bir ilişki olduğunu göstermektedir. Diğer bir deyişle, bir kişi daha yukarı ya da yönetim kademesinde ise kelime ve ifadeleri kullanmada daha yeteneklidir. Sözsüz iletişimde ise durum tam tersidir. Bir kişinin gücünün ya da prestijinin belirlenmesinde jestlerini ne kadar az kullandığı dikkate alınmaktadır. Dolayısıyla sosyal veya yönetim kademesinin en üstünden aşağıya doğru inildikçe kelimeler azalmakta ancak jestler artmaktadır.
~ İlk yalanımıza bebekken ağlama numarası yaparak başlıyoruz. Dört yaşımıza geldiğimizde profesyonel yalancı oluyoruz. On yaşımızda yalancılık tahtına oturup öğrencilik yıllarımızda yalanı hayatımızın bir parçası haline getiriyoruz.
~ Dr. Victoria Talwar'ın Mc Gill Üniversitesi'nde yapmış olduğu "Yalan, zekâ ile bağlantılı mıdır?" adlı araştırmada, yalanın kişinin zekâ seviyesine bağlı olduğunu ve zeki insanların yalana daha çok başvurdukları sonucuna ulaşmıştır. Zekâyı doğru kullanamamanın verdiği öz saygı eksikliği kişinin yalana sık başvurmasına neden olmaktadır.
Yapılacaklar:
•Mikro ifadelerin temel kavramlarının anlatıldığı TV dizisi "Lie to Me" izlenecek.
• www.mikroifadeler.com sitesinde yazarın yorumlamış olduğu video ve resimler önce yorumlanacak, sonra yazarın yorumlarıyla karşılaştırılacak.