cortexiphanMümkünse temiz hava almaya çalışırım. Ya da evde isem nefes egzersizi yapar rahatlarım. Bir de beni strese sokan şey ne…devamıMümkünse temiz hava almaya çalışırım. Ya da evde isem nefes egzersizi yapar rahatlarım. Bir de beni strese sokan şey ne ise o olay ya da duruma olumlu yaklaşmaya ve çok fazla düşünmemeye çalışıyorum aksi halde düşündükçe meseleyi daha da büyütüyorsun hatta ihtimal dahilinde olan bir durumsa onu düşüncenle hayatına çağırıp kesinleştiriyorsun.
Bu farkındalıkla zaten çok fazla stresle işin olmuyor. Olanın güzelliğini görmeye odaklanmak lazım.
3y
8 beğeni
Yanıtla
—— Yanıtları gör (1)
aytulAçık havada yürüyüş yaparım. Dağ, orman, deniz farketmez. Yüreğinizin götürdüğü yere gidin! Bomboş yürüyün. Bir de şöyle düşünürüm: aslında bir…devamıAçık havada yürüyüş yaparım. Dağ, orman, deniz farketmez. Yüreğinizin götürdüğü yere gidin! Bomboş yürüyün. Bir de şöyle düşünürüm: aslında bir sorun yok, karşımdaki olayı sorun haline dönüştüren benim duygularım. Olayı bir kaç açıdan, ya da objektif ele almaya çalışırım. İlk başta zor olabilir ama inanın bana, önce kızıp köpürdüğüm insanın -durumun başka bir açıdan bakıldığında haklı ya da doğru olabileceğini çok gördüm. Bunu farketmek en azından stresimin bir kısmını alır. Bir diğer metodum da a planı, b planı, c planı yapmaktır. Stres yaratan problemlerim oluştuğunda oturup onları çözmek için çabalarım, planlar yaparım. Başarılı olamazsam en sevdiğim insanlara durumu anlatırım, fikirlerini sorarım. Google’a sorarım. Problemlerimi bu şekilde çözdüğüm çok oldu. Ve son söz: bir stresi alt ettiğimde mutlaka kutlarım! Kendimi ödüllendiririm. Şu kısacık hayatta başka kime güvenebiliriz? Tabbi ki kendimize! Sevgili kendimiz, kıymetlimizz. Kendinizi şımartın, sen mükemmelsin, sen güzelsin, sen başarılısın ve seni seviyorum deyin. Stresle baş etmek kolay değildir ama imkansız da değildir. Düşünsenize milyonlarca yıldır duran evrene sadece 70-80 yıl için geliyoruz. Ne kadar kısa bir süre! Dert çekmeye değer mi? Eğlenmeye bakın arkadaşlar. Sevgilerimi yolluyorum her birinizin yüreğine 🧡
3y
6 beğeni
Yanıtla
—— Yanıtları gör (1)
kendinehasUygun bir ortamdaysam asmr sleep videoları izliyorum sakinleşip uyuyorum. Sevenler veya denemek isteyenler için favori kanallarımı bırakayım "Asmr Bakery", "Vito…devamıUygun bir ortamdaysam asmr sleep videoları izliyorum sakinleşip uyuyorum. Sevenler veya denemek isteyenler için favori kanallarımı bırakayım "Asmr Bakery", "Vito asmr", "Coromo Sara asmr".
Eğer öyle bi ortamım yoksa muhtemelen ilk ağlarım, sonra bi kahve bi kakao parçacıklı hanım eli alırım. Banarak yerim, kan şekerim yükseliyo kafama takmıyom. Güzel bi öneri 🌼
3y
6 beğeni
Yanıtla
—— Yanıtları gör (6)
katilhalitAdam öldürmek. Yok bu stres yapıyor, karıştırdım. Yani klasik olacak ama film izlemek ya da kitap okumak günlük hayattaki dertlerden…devamıAdam öldürmek. Yok bu stres yapıyor, karıştırdım.
Yani klasik olacak ama film izlemek ya da kitap okumak günlük hayattaki dertlerden uzaklaştırıyor bence insanı. Stres falan kalmıyor.
nuh.nenaStresliyken genelde stresimi fark etmiyorum ben Mesela geçen sene sınav senemdi, denemelerimin aşırı düştüğü bir dönem olmuştu, başıma bir olay…devamıStresliyken genelde stresimi fark etmiyorum ben
Mesela geçen sene sınav senemdi, denemelerimin aşırı düştüğü bir dönem olmuştu, başıma bir olay geldiğimden falan değil sadece giderek düşüyordu ve çalışmayı da hiç aksatmadığım halde engel olamıyordum buna
Acaba dedim stres mi yapıyorum, psikiyatre gittim dideral diye bir ilaç aldım sakinleştirici etkisi olan
Denemelerim 20 net arttı ve normale döndüler, büyük bir şoktu benim için 😂😂
Bende stres uyandırabilecek olaylar oluyor ama bunu çok çok nadiren hissediyorum, bunun sebepleri biraz uzun gerçi 😂
Sanırım stresi en net yksden bir gün öncesinde hissettim onda da parmaklarım su toplayana, ardından nasır tutana kadar gitar çaldım yenmek için
3y
9 beğeni
Yanıtla
—— Yanıtları gör (3)
_hafsa_Nedense ben bunu dışarıya hiç yansıtmamaya çalışıyorum yansıtırsam artacakmış gibi hissediyorum, en zor anımda bile sakin kalmaya çalışıyorum..O ruh halini…devamıNedense ben bunu dışarıya hiç yansıtmamaya çalışıyorum yansıtırsam artacakmış gibi hissediyorum, en zor anımda bile sakin kalmaya çalışıyorum..O ruh halini atlatana kadarda sevdiğim parçaları dinliyorum ve düşünmemek için uğraşlar buluyorum.